Egenvårdsprogram
11. Hjälp andra unga
När du har arbetat med dina sömnsvårigheter har du testat flera slags metoder för att må bättre. Du är expert på din egen sömn. Din upplevelse kan hjälpa många andra unga.
Syftet med den här övningen är att påminna dig om alla metoder som du redan har i din verktygslåda.
Dessutom kan du på samma sätt hjälpa andra unga som behöver fler verktyg för att bearbeta sin sömnlöshet. Ibland kan det vara lättare att testa anvisningar från någon annan ungdom i samma situation än att följa generella anvisningar.
Vad hjälper mot sömnlöshet? Mitt tips till andra ungdomar
Varför?
Du delar med dig till andra ungdomar av de metoder som du tycker har gjort det enklare att sova. Samtidigt märker du vilka olika metoder du redan kan.
Hur?
Genom länken här nedan kommer du till ett svarsformulär.
Exempel: Håll en orosstund under dagen så tänker du inte på jobbiga saker på natten
Obs! Genom att skicka in svaret på övningen godkänner du att ditt tips kan användas anonymt i innehåll och utveckling av Psykporten.fi.