Unettomuus

​​​​​​​​​​​Älypuhelimella suoritettava nettiterapia sinulle, joka haluat irti pitkään jatkuneesta ja elämänlaatua heikentävästä unettomuudesta.

Tavoite

Terapia tähtää unirytmin säännöllistämiseen sekä uneen liittyvien haitallisten ajatusten ja käyttäytymismallien kitkemiseen. Saat tietoa unen edellytyksistä ja harjoittelet tapoja auttaa unen tuloa ja vähentää stressiä tutkituin menetelmin​.

Unettomuuden selättämisessä sinua tukee oma nettiterapeutti, jonka kanssa voit viestitellä mobiili​sovelluksen kautta.

Kesto

Noin kahden kuukauden mittainen terapiaohjelma koostuu seitsemästä vaiheesta.

Miten pääsen nettiterapiaan?

Ensin tarvitset lääkärin lähetteen. Itse nettiterapia on potilaalle maksutonta. Lue lisää nettiterapiaan hakeutumisesta ja sen kulusta:

Näin nettiterapia toimii
​​​​​

Saatuasi lähetteen, lataa Unettomuuden nettiterapia -sovellus omasta sovelluskaupastasi

Katso kirjautumisohjeet videolta:

​​​

Teknisiä ongelmia?

Teknisissä ongelmissa voit olla yhteydessä osoitteeseen verkkoterapia.tuki@hus.fi

​​

​​