Hae apua peliriippuvuuteen

Milloin kannattaa hakea apua?

Peliriippuvuuteen kannattaa hakea apua, kun

• pelaaja tai läheinen huomaa, että pelaaminen on alkanut haitata pelaajan tai hänen perheensä arkea ja elämää
• pelaaja ei näe itse ongelmaa tai kieltää sen, mutta läheinen näkee ongelman ja kokee avun tarvetta
• pelaajan omat yritykset vähentää pelaamista tai lopettaa se kokonaan ovat epäonnistuneet, ja hän tarvitsee tukea tavoitteeseensa

Mistä voin hakea apua?

Voit olla yhteydessä

• terveyskeskukseen, opiskeluterveydenhuoltoon tai työterveyshuoltoon
• alueesi päihde- ja mielenterveyspalveluihin
• sosiaalitoimistoon
• A-klinikkaan

Voit hakea apua ja tukea myös Peluurista ja Pelirajaton-toiminnasta.

Nimettömät pelurit GA tarjoaa vertaistukea peliongelmista kärsiville.

Apua taloudellisiin ongelmiin 

Erityisesti rahapelaaminen voi aiheuttaa taloudellisia ongelmia. Taloudellisiin ongelmiin voi saada apua monista eri paikoista. 

Oikeusaputoimistojen talous- ja velkaneuvonnasta saa apua  

• velkatilanteen, tukipalveluiden ja velkojen järjestelymahdollisuuksien kartoittamiseen  
• neuvotteluihin velkojien kanssa  
• maksuaikataulujen ja velkojen järjestelyyn  
• tuomioistuimelle tehtävän velkajärjestelyhakemuksen ja maksuohjelman laatimiseen ja tarkistamiseen 

Takuusäätiöstä saa apua talouden tasapainottamiseen. Voit saada esimerkiksi neuvontaa, velkojen järjestelylainan takauksen tai pienlainan. 

Voit olla yhteydessä myös seurakuntasi diakoniatyöntekijöihin. He voivat auttaa sinua vaikeissa talousongelmissa. 

Apua peliongelmista kärsivien läheisille 

Liiallinen rahapelaaminen ei kosketa ainoastaan pelaajaa itseään, vaan sen vaikutukset heijastuvat usein myös läheisiin. 

Lähipiiri voi joutua kokemaan taloudellisia vaikeuksia, jatkuvaa huolta pelaajan jaksamisesta sekä stressiä, ahdistusta, masentuneisuutta, syyllisyyttä tai toivottomuutta. Nämä kuormitukset heikentävät merkittävästi läheisten hyvinvointia ja elämänlaatua.

Peluuri ja Pelirajaton tarjoavat keskusteluapua ja vertaistukea myös peliongelmista kärsivien läheisille.

Aseta itsellesi tavoitteita 

Peliriippuvuuden voittamisessa on kyse oman elämän hallinnasta. Voit asettaa itsellesi pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteita. Tavoitteiden avulla voit kokea onnistumisia sinulle tärkeissä asioissa ja saada järjestystä arkeesi. 

On kuitenkin hyvä ymmärtää, että saavuttamiseen liittyy myös epäonnistumisen kokemuksia: Peliongelmissa lipsahtaminen tai retkahtaminen on varsin tyypillistä. 

Retkahdus voidaan määritää vanhan toimintamallin aktivoitumiseksi. Palataan vanhaan käyttäytymismalliin, josta koituu haittoja. Sen sijaan lipsahduksessa pelaaminen ei ole pysynyt tavoitteen mukaisella tasolla ja riski lipua vanhaan malliin tunnistetaan. 

Retkahdus tai lipsahdus voidaan nähdä oppimistilanteena mielummin kuin todisteena siitä että muutos ei ole mahdollinen. On tärkeää, että tavoitteesi eivät ole ylimitoitettuja vaan realistisia ja mahdollisia saavuttaa. 

Kun mietit sopivia tavoitteita, mieti näitä kysymyksiä

• Voitko arvioida, milloin olet saavuttanut tavoitteesi?  
• Onko tavoite mahdollista saavuttaa suunnitellulla tavalla?  
• Sisältyykö tavoitteeseesi selkeitä osatavoitteita tai askeleita, joiden mukaan edetä?  
• Oletko sinä itse se, joka toimii ja jonka toimintaa arvioit?  
• Ovatko tavoitteet tarpeeksi tärkeitä, että ne maksavat vaivan?  

Toimintatapojen muutos koskettaa koko elämää ja vaikuttaa muun muassa omaan ajatteluun sekä ihmissuhteisiin ja ajankäyttöön. 

Voit saada tukea tavoitteen saavuttamiseen esimerkiksi läheisiltä, työkavereilta, vertaisilta tai ammattiauttajilta.