Digihaitat

Pelaaminen, some ja tekoälyn käyttö ovat monelle osa arkea ja mielihyvän lähde. Joskus digitaaliseen maailmaan uppoutuminen alkaa vaikuttaa elämään negatiivisesti ja kuormittaa. Digihaittojen vähentämiseen ja elämän tasapainottamiseen löytyy tehokkaita keinoja.

Tietoa digihaitoista

Ruuturiippuvuus
Apua lapsen ruuturiippuvuuteen
Miksi sosiaalinen media koukuttaa?
Miten sosiaalinen media vaikuttaa minuun?
Miten suojautua somen haitoilta?
Miten vähentää somenkäyttöä?
Sosiaalinen media ja mielenterveys

Omahoito-ohjelmia

Alta löydät erityisesti digihaittoihin liittyvät omahoito-ohjelmat. Voit kuitenkin käyttää myös muita ohjelmia.

Sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma
Ongelmallisen digipelaamisen omahoito-ohjelma

Sinua saattavat kiinnostaa myös nämä teemat

Pelaaminen

Neuropsykiatriset vaikeudet

Stressi & uupumus
Tutustu kaikkiin teemoihin

Miten Mielenterveystalo.fi voi auttaa?

Omahoito-ohjelmat

Omahoito-ohjelmasta saat enemmän tietoa ja työkaluja. Löydät omahoito-ohjelmasta muun muassa videoita, ohjattuja harjoituksia ja testejä. Voit tutustua ohjelmaan omaan tahtiin sinulle sopivana aikana.