програма самодопомоги
Що спричиняє безсоння?
Основні причини безсоння
Причини, пов'язані зі здоров'ям
- часте сечовипускання (наприклад, під час вагітності)
- зміни, пов'язані з менопаузою
- больові відчуття різної природи
- депресія
- тривожність
- апное уві сні
- синдром неспокійних ніг
Інші причини
- стрес, занепокоєння і тривога
- втрата близької людини/скорбота
- фактори навколишнього середовища, такі як освітлення та температура повітря у спальні
- нерегулярний режим сну через, наприклад, позмінну роботу
- зменшення потреби у сні внаслідок старіння