Siirry pääsisältöön

Omahoito-ohjelma

Mistä unettomuus johtuu?

Unettomuuden taustalla saattaa olla useita syitä. Monet terveysongelmat sekä esimerkiksi stressaavat elämäntilanteet ja muutokset altistavat unettomuudelle.

Yleisiä syitä unettomuudelle

Terveyteen liittyviä syitä

  • kasvanut tarve käydä vessassa yön aikana (esim. raskauden aikana)
  • vaihdevuosiin liittyvät muutokset
  • kipu
  • masennus
  • ahdistuneisuus
  • uniapnea
  • levottomat jalat -oireyhtymä

Muita syitä

  • stressi, huolehtiminen ja ahdistus
  • läheisen menetys
  • ympäristötekijät, kuten makuuhuoneen valoisuus ja lämpötila
  • unirytmi on muuttunut esimerkiksi vuorotyön takia
  • unentarve on vähentynyt ikääntymisen myötä