Omahoito-ohjelma
Mistä unettomuus johtuu?
Yleisiä syitä unettomuudelle
Terveyteen liittyviä syitä
- kasvanut tarve käydä vessassa yön aikana (esim. raskauden aikana)
- vaihdevuosiin liittyvät muutokset
- kipu
- masennus
- ahdistuneisuus
- uniapnea
- levottomat jalat -oireyhtymä
Muita syitä
- stressi, huolehtiminen ja ahdistus
- läheisen menetys
- ympäristötekijät, kuten makuuhuoneen valoisuus ja lämpötila
- unirytmi on muuttunut esimerkiksi vuorotyön takia
- unentarve on vähentynyt ikääntymisen myötä