Omahoito-ohjelma
4. Löydä motivaatio
Harjoitus: Tärkeimmät syyni rajoittaa alkoholinkäyttöä
Miksi?
Tässä harjoituksessa pohdit, minkä vuoksi sinun kannattaa vähentää alkoholinkäyttöä tai lopettaa se.
Miten?
Keksi ainakin viisi tärkeää syytä, miksi sinun kannattaa rajoittaa alkoholinkäyttöäsi. Kuvittele mahdollisimman elävästi, mitä nämä asiat sinulle merkitsevät.
Mikäli et keksi riittävän hyviä syitä, voit katsoa alla olevaa luetteloa ja pohtia, sopiiko jokin niistä tilanteeseesi.
Loading ...
Muista
Kirjaa syysi myös ohjelman lopussa olevaan selviytymissuunnitelmaan, johon voit koota oman muutosohjelmasi. Pidä sitä aina mukanasi! Kriittisellä hetkellä suunnitelman vilkaisemisesta voi olla sinulle apua.