Omahoito-ohjelma
4. Löydä motivaatio
Mitä hyviä syitä sinulla on rajoittaa juomistasi? Seuraavassa tehtävässä pohdit syitä vähentää tai lopettaa. Kuvittele mahdollisimman elävästi, mitä nämä asiat sinulle merkitsevät.
Harjoitus: Tärkeimmät syyni rajoittaa juomista
Tavoite
Pohdi syitä, miksi sinun kannattaa rajoittaa juomistasi.
Ohje
Keksi ainakin viisi tärkeää syytä, miksi sinun kannattaa rajoittaa juomista. Mikäli et keksi riittävän hyviä syitä, voit katsoa alla olevaa luetteloa ja pohtia, sopiiko jokin niistä tilanteeseesi.
Loading ...
Muista
Kirjaa syysi myös ohjelman lopussa olevaan selviytymissuunnitelmaan, johon voit koota oman muutosohjelmasi. Pidä sitä aina mukanasi! Kriittisellä hetkellä suunnitelman vilkaisemisesta voi olla sinulle apua.