Omahoito-ohjelma
Miten asenne vaikuttaa elämään?
Myönteinen elämänasenne
Myönteinen elämänasenne ei tarkoita epämiellyttävien tunteiden tai asioiden kieltämistä. Se tarkoittaa pyrkimystä tarkastella näitä asioita myös eri näkökulmista.
Kun kohtaat vastoinkäymisiä, voit pohtia, mitä myönteistä ikävässä tapahtumassa voisi nähdä. Monet huomaavat esimerkiksi läheisten ja ystävien merkityksen.
Pohdi
- Mitä olet oppinut aikaisemmista vastoinkäymisistäsi?
- Mitä merkitystä niillä on ollut elämässäsi vaikkapa kymmenen vuoden jälkeen?
Elämänkonkari kertoo
”Isot ja pienet kriisit ihmisen elämässä ovat varsin suhteellisia. Tähän tulokseen olen tullut yli kuusikymppisenä. Suhteellisuus tulee siitä, että nuorempana koetut kriisit tuntuvat nyt vanhempana melko naurettavilta - tai ainakin tapa, jolla niihin reagoin siihen aikaan. ”
Anteeksi antaminen
Anteeksianto lisää myönteisyyttä. Se vapauttaa mielen ja kehon jännitteitä.
Kaunasta ja katkeruudesta luopuminen vapauttaa tilaa myönteisille ajatuksille ja tunteille. Anteeksi antaminen, irti päästäminen ja tavoitteiden uudelleen asettelu tekevät helpommaksi iloita nykyhetkestä.
Pohdi
- Huomaatko takertuneesi johonkin aiemmin kokemaasi ikävään asiaan?
- Voisitko luopua siitä?
Omaelämäkerrallinen muistelu
Kun tarkastelet mennyttä elämääsi, voit paremmin ymmärtää itseäsi.
Omaelämäkerrallisella muistelulla voit kokea jatkuvuutta. Voit samalla tehdä elämääsi ymmärrettäväksi myös muille.
Katso video siitä, miksi kannattaa tehdä sopu menneen kanssa ja antaa anteeksi.
Itsemyötätunto
Osaatko antaa anteeksi ja olla myötätuntoinen myös itsellesi? Pitkittynyt oman toiminnan soimaaminen, katuminen ja syyllisyys sitovat voimavaroja. Silloin on vähemmän voimia nykyhetken ja tulevaisuuden tarpeisiin.
Voisiko tässä iässä huomiosi kiinnittyä itsesi ja muiden arvostamiseen sekä armollisuuteen ja kiitollisuuteen?
Toiveikkuus, leikillisyys ja avoimuus uusia asioita kohtaan liittyvät myönteiseen elämänasenteeseen. Jos jaksat hieman hassutella, nauraa tai opetella jotain uutta, käy olosi varmasti valoisammaksi.
Ihmisen kehitys jatkuu läpi elämän ja uusia kiinnostavia asioita voi olla edessäsi.
Elämänkonkari kertoo
"Näin vanhana asiat ovat helpompia. On nähnyt, mitä elämä on eikä siltä enää odota liikoja.
Elämää ei tarvitse suorittaa kenellekään. Asioista luopumisen oppii hyväksymään.
Ihmissuhteet ovat kunnossa. Ne, jotka ovat jääneet, ovat jääneet. Kaikkia ei tarvitse miellyttää.
Tässä iässä pienemmätkin asiat tekevät onnelliseksi: kaunis sana, hymy, puhelinsoitto. Kiitollisuutta tuottaa harmonia ympärillä. Mielen ja elämän harmoniaa kai suurin osa ihmisistä kaipaa."