Omahoito-ohjelma
5. Lisää läheisyyttä ja rakkaudentunnetta
Paras lahja, minkä voit antaa rakastetullesi, on hänen huomioimisensa ja hänen tarpeisiinsa vastaaminen.
Harjoitus: Parisuhteen tarkistuslista
Miksi?
Läheisyydestä huolehtiminen on tärkeää. Pohtikaa tilannettanne seuraavan tarkistuslistan avulla. Opitte huomaamaan, minkälaisia yhteisiä arvoja arkeenne liittyy ja missä mahdollisesti olisi parantamisen varaa.
Miten?
Käykää läpi seuraavat väittämät yksi kerrallaan. Arvioikaa kumpikin erikseen asteikolla 1–5, kuinka hyvin ne tällä hetkellä toteutuvat teidän arjessanne. Keskustelkaa samalla, kuinka tärkeänä kyseistä asiaa pidätte.
Miltä kohdin löysitte yhteistä kehitettävää?
Miettikää yhdessä ääneen, miten voisitte huomioida parisuhdettanne paremmin, ja tehkää asiasta suunnitelma. On tärkeää, että kumpikaan ei syytä toista.
Esimerkki:
"Huomaan, että olen pitänyt sinua itsestäänselvyytenä. En tee sitä enää. Olet minulle tärkeä."
Esimerkki:
"Huomaan, että olisin voinut tukea sinua enemmän työssäsi. Pyrin tekemään niin vastaisuudessa."
Esimerkki:
"Huomaan, että tunsit itsesi hylätyksi, kun olit lasten kanssa kotona ja minä töissä. En tehnyt sitä tahallani. Miten voin hyvittää?"