Omahoito-ohjelma

Riippumatta siitä, ovatko psyykkiset oireet toiminnallisten oireiden syy vai seuraus, tulee masennus, ahdistus, unihäiriöt ja mahdolliset muut sairaudet hoitaa osana kuntoutusta. Jos ne jäävät hoitamatta, kuntoutus hidastuu ja vaikeutuu.  

Kehon ja mielen oireet voivat synnyttää noidankehän 

Toiminnalliset kehon oireet ovat keskushermoston herkistymisen aiheuttamia. Masennus ja ahdistus taas herkistävät keskushermostoa. Ne voivat myös vaikuttaa siihen, miten oireita tulkitsee. 

Näin mielen oire ja kehon oire voivat muodostaa kierteen, jossa ne pahentavat toinen toisiaan.  

Alla on linkit muutamaan Mielenterveystalon käytetyimpään omahoito-ohjelmaan. Löydät linkkejä myös oirekyselyihin, joilla voit kartoittaa tilannettasi. 

Voit aloittaa työskentelyn muiden ongelmien voittamiseksi joko samaan aikaan tämän ohjelman kanssa tai vasta käytyäsi tämän loppuun. 

Unettomuus 

Masennus 

Jos epäilet olevasi masentunut, voit täyttää masennuskyselyn ja tutustua masennuksen omahoito-ohjelmaan. 

Ahdistus 

Jos koet olevasi jatkuvasti ahdistunut ja huolestunut, voit täyttää ahdistuneisuuskyselyn ja tutustua ahdistuksen omahoito-ohjelmaan.