Siirry pääsisältöön

Omahoito-ohjelma

1. MISTÄ ON KYSE

Tunteiden lukkiutumisen taustalla on usein häpeän- ja syyllisyydentunteita. Tunnelukkoja voidaan avata, jolloin oma ajattelu ja toiminta vapautuu. Tässä omahoito-ohjelmassa on ohjeita ja harjoituksia muutosta varten.

Tunnelukkojen omahoito-ohjelmassa opit

  • tunnistamaan erilaisia minätiloja eli moodeja sekä niiden vaihteluita
  • löytämään uusia keinoja pärjätä hankalien tunteiden kanssa
  • suhtautumaan omiin haavoittuvuudentunteisiin hyväksyvämmin
  • vähentämään itsesyytöksiä, itsesi soimaamista ja itseesi kohdistuvaa vaativuutta

Harjoitusten ja ohjeiden lisäksi omahoito-ohjelma sisältää videoita korjaavasta mielikuvatyöskentelystä. Videoista näet esimerkkejä moodien kehittymisestä ja niissä tapahtuvista muutoksista.

Muista

Tunteiden lukkiutumisen taustalla on usein häpeän- ja syyllisyydentunteita.

Tunnelukon avaaminen vapauttaa omaa ajattelua ja toimintaa.