Omahoito-ohjelma
Mitä oireita tunnelukot aiheuttavat?
Miten tunnelukot ilmenevät?
- voimakkaina tunteina, jotka vaikuttavat tilanteeseen nähden suhteettomilta
- vaikeutena säädellä omia tunteita
- vaikeutena tunnistaa omia tunteita
- taipumuksena toimia haastavissa tilanteissa haitallisilla ja kaavamaisilla tavoilla
- käyttäytymisenä, joka on itselle tai toisille haitallista
- toistuvina vaikeuksina ihmissuhteissa
Monet kuvaavat, että he ajautuvat toistamaan tiettyä kaavaa uudelleen ja uudelleen, vaikka he tietävät, että olisi parempi toimia toisin. Tämän takia tunnelukkoihin voi liittyä syyllisyyden- ja häpeäntunteita.
Omahoito-ohjelman harjoitusten avulla sinun on mahdollista löytää vaihtoehtoisia ja lempeämpiä tapoja suhtautua omiin tunteisiisi.
Tunnelukosta kärsivän voi olla vaikea ymmärtää, miksi hän toimii, kuten toimii. Harjoittelemalla on mahdollista löytää vaihtoehtoisia tapoja toimia.