Riippuvuus ja opiskelija, tukeminen oppilaitoksessa
Riippuvuus on usein ristiriitainen ongelma. Se tuottaa samaan aikaan välitöntä mielihyvää sekä lisääntyviä haittoja. Haitat voivat näkyä elämän eri osa-alueilla.
Tiivistelmä
- Riippuvuus muuttaa sitä, miten asioista ajattelee tai mitä tuntee.
- Riippuvuuden keskeisiä piirteitä ovat esimerkiksi pakonomaisuus ja hallinnan tunteen menettäminen.
- Riippuvuus saattaa kuormittaa mielen hyvinvointia lisäämällä esimerkiksi ahdistuneisuutta ja kuormittuneisuutta.
- Opiskelijan riippuvuutta voi olla vaikea huomata, sillä myös muut asiat kuin riippuvuus voivat aiheuttaa samankaltaisia ongelmia.
Täältä löydät vinkkejä opiskelijan tukemiseen oppilaitoksessa ja työssäoppimisjaksolla.
Riippuvuus on sitä, että ihmisen on vaikea olla ilman jotakin tiettyä ainetta tai toimintaa, vaikka siitä aiheutuu hänelle haittaa.
Riippuvuuden taustalla voi olla perintötekijöitä, vaikeita lapsuuden kokemuksia, stressiä tai kuormittavia elämäntilanteita. Myös tyytymättömyys omaan olotilaan ja halu saada siihen nopeasti muutosta voivat lisätä riskiä riippuvuuden muodostumiseen.
Riippuvuuden keskeisiä piirteitä ovat
- pakonomainen tarve tehdä tiettyä asiaa tai käyttää esimerkiksi päihdyttävää ainetta.
- hallinnantunteen menettäminen omista valinnoista ja käyttäytymisestä.
- psyykkinen riippuvuus, joka liittyy aivojen mielihyvän kokemuksen, välittäjäaineiden ja tottumusten muutoksiin
- fyysinen riippuvuus, jossa elimistö tottuu aineeseen, ja sen puuttuminen aiheuttaa vieroitusoireita.
- sietokyvyn kasvaminen suhteessa riippuvuutta aiheuttavaan päihteeseen tai toimintaan.
- riippuvuuskäyttäytymisen jatkuminen haitoista huolimatta.
- laukaisevat tekijät, kuten tietyt paikat, ihmiset tai tilanteet, voivat herättää halun palata riippuvuuskäyttäytymiseen.
- retkahdukset, joita voi tapahtua useinkin.
Aineriippuvuudet ja toiminnalliset riippuvuudet
Riippuvuudet voidaan jakaa aineriippuvuuksiin ja toiminnallisiin riippuvuuksiin.
Tyypillisimpiä aineriippuvuuden aiheuttajia ovat esimerkiksi
- alkoholi
- nikotiinituotteet
- lääkkeet
- huumausaineet.
Sekakäytöllä tarkoitetaan esimerkiksi alkoholin ja lääkkeiden samanaikaista käyttöä. Sen vaikutukset voivat olla arvaamattomia. Sekakäyttöä esiintyy yleisesti myös nuorten viihdekäytössä.
Oppilaitosympäristössä on mahdollista tukea opiskelijan mielen hyvinvointia monin tavoin. Esimerkiksi nuoren arvostava kohtaaminen ja myönteinen yhteisöllisyys vahvistavat nuoren itseluottamusta tehdä oman elämänsä kannalta hyviä ja järkeviä valintoja.
- Tiedon lisääminen: Opiskelijoille on hyvä tarjota tietoa riippuvuuksien haitoista, vaihtoehtoisista stressinpurkukeinoista ja terveellisistä elintavoista sekä ohjeita siihen, miten toimia, jos huolestuu kaverin riippuvuuskäyttäytymisestä.
- Säännöt: Opiskelijoiden on tärkeää olla tietoisia oppilaitoksen säännöistä ja seuraamuskäytänteistä, jotka liittyvät esimerkiksi päihteiden käyttöön tai rahapelien pelaamiseen oppilaitoksessa.
- Tunnetaitojen vahvistaminen yhteisöllisyyden keinoin: Yhteisöllisyys voi auttaa, koska se tarjoaa turvallisen tilan tunteiden jakamiseen, kuulluksi tulemiseen ja toisten tunteiden ymmärtämiseen. Vuorovaikutus ja ryhmän tuki auttavat kehittämään empatiaa, itsesäätelyä ja itseilmaisua. Etenkin alkoholia juodaan usein yksinäisyyden tunteeseen ja epävarmuuden peittämiseksi. Lisäksi yhteisöllinen toiminta voi antaa opiskelijalle muuta ajateltavaa ja ehkäistä syrjäytymistä.
- Luovuuteen kannustaminen erilaisilla ilmaisukeinoilla: Kyky ilmaista itseään ja sisäistä maailmaansa monipuolisesti, esimerkiksi musiikin, kirjoittamisen, kädentaitojen tai maalaamisen kautta, vahvistaa itsearvostusta, itsetuntemusta ja uskoa itseen. Nämä ovat taitoja, joita tarvitaan tasapainoisen, riippuvuuksista vapaan elämän rakentamiseen.
- Myötätuntoinen kohtaaminen: Se synnyttää luottamusta ja on siksi tärkeää. Sillä on merkitystä, miten kuinka asioihin puututaan, miten huoli ilmaistaan ja minkälaisella hetkellä mahdollinen ongelma otetaan puheeksi.
- Toimijuuden vahvistaminen vaikeissakin tilanteissa: Tämä on tärkeää opiskelijan kokemukselle omasta kyvykkyydestään. Se voi tarkoittaa esimerkiksi opiskelun vaatimusten hetkittäistä laskemista, jos elämässä on paljon kuormitustekijöitä. Tällä tavoin opetamme opiskelijoille inhimillisyyttä ja armollisuutta itseään ja muita kohtaan.
- Vuorovaikutustaitojen vahvistaminen: Se tukee opiskelijan kykyä ilmaista itseään ja omaa arvomaailmaansa rakentavasti. Se myös opettaa kuuntelemaan toisia ja ymmärtämään muiden mielipiteitä ja näkemyksiä. Ymmärretyksi ja kuulluksi tulemisen tunne ehkäisee turhautumista sosiaalisissa tilanteissa ja suojaa turhautumiselta, jota saatetaan helpottaa esimerkiksi haitallisella päihteiden käytöllä.
Jos epäilet opiskelijasi kärsivän riippuvuusongelmasta, kannattaa kysyä asiasta suoraan. Se voi auttaa häntä havahtumaan ongelmaansa. Muutos on prosessi, jossa syntyy ensin ajatus, joka muuttuu vähitellen toiminnaksi. Riippuvuudesta irrottautuminen on harvoin helppoa, ja retkahdukset ovat yleisiä muutosprosessissa.
- On hyvä ottaa asia puheeksi heti, jos huomaa nuoren ajautuneen vaikeuksiin. Taloudelliset vaikeudet, väkivalta ja rikollisuus saattavat kuulua opiskelijan elämään riippuvuuden rahoittamiseksi. Tämä aiheuttaa pelkoa ja turvattomuutta niin opiskelijassa itsessään kuin hänen lähipiirissään. Väkivaltaan ja rikollisuuteen tulee suhtautua vakavasti, ja yhteistyö virkavallan kanssa on tärkeää.
- Yhteistyö huoltajien kanssa on tärkeää kaikissa opintojen vaiheissa. Yhteisessä kasvatustyössä ohjataan nuoria terveisiin valintoihin ja kannustetaan nuoria ilmaisemaan omia tunteita, luottamaan itseensä, kestämään pettymyksiä ja iloitsemaan onnistumisista.
- Yhteistyö eri toimijoiden välillä on olennaista, sillä riippuvuushäiriön uusiutuminen on tavallista ja hoitosuhteetkin usein pitkiä. Opiskelijalla saattaa olla hoitokontakti sosiaalipalveluissa tai terveydenhuollon palveluissa, joissa on tärkeää tietää opiskelijan opintojen etenemisestä.
- Ohjaaminen tuen piirin tarvittaessa. Muistuta opiskelijaa siitä, että haasteiden kanssa ei pidä jäädä yksin. Apua on saatavilla. Tarjoudu olemaan opiskelijan puolesta yhteydessä opiskeluhuollon kuraattoriin, terveydenhoitajaan tai psykologiin. Vie asiaa aktiivisesti eteenpäin opiskelijan luvalla.
Tyypillisiä toiminnallisia riippuvuuksia ovat esimerkiksi
- digipeli- ja rahapeliriippuvuus
- some- ja älypuhelinriippuvuus
- ostoriippuvuus
- pakonomainen liikunta tai syöminen.
Oppilaitosympäristössä on mahdollista tukea opiskelijan mielen hyvinvointia monin tavoin. Esimerkiksi nuoren arvostava kohtaaminen ja myönteinen yhteisöllisyys vahvistavat nuoren itseluottamusta tehdä oman elämänsä kannalta hyviä ja järkeviä valintoja.
- Tiedon lisääminen: Opiskelijoille on hyvä tarjota tietoa riippuvuuksien haitoista, vaihtoehtoisista stressinpurkukeinoista ja terveellisistä elintavoista sekä ohjeita siihen, miten toimia, jos huolestuu kaverin riippuvuuskäyttäytymisestä.
- Säännöt: Opiskelijoiden on tärkeää olla tietoisia oppilaitoksen säännöistä ja seuraamuskäytänteistä, jotka liittyvät esimerkiksi päihteiden käyttöön tai rahapelien pelaamiseen oppilaitoksessa.
- Tunnetaitojen vahvistaminen yhteisöllisyyden keinoin: Yhteisöllisyys voi auttaa, koska se tarjoaa turvallisen tilan tunteiden jakamiseen, kuulluksi tulemiseen ja toisten tunteiden ymmärtämiseen. Vuorovaikutus ja ryhmän tuki auttavat kehittämään empatiaa, itsesäätelyä ja itseilmaisua. Etenkin alkoholia juodaan usein yksinäisyyden tunteeseen ja epävarmuuden peittämiseksi. Lisäksi yhteisöllinen toiminta voi antaa opiskelijalle muuta ajateltavaa ja ehkäistä syrjäytymistä.
- Luovuuteen kannustaminen erilaisilla ilmaisukeinoilla: Kyky ilmaista itseään ja sisäistä maailmaansa monipuolisesti, esimerkiksi musiikin, kirjoittamisen, kädentaitojen tai maalaamisen kautta, vahvistaa itsearvostusta, itsetuntemusta ja uskoa itseen. Nämä ovat taitoja, joita tarvitaan tasapainoisen, riippuvuuksista vapaan elämän rakentamiseen.
- Myötätuntoinen kohtaaminen: Se synnyttää luottamusta ja on siksi tärkeää. Sillä on merkitystä, miten kuinka asioihin puututaan, miten huoli ilmaistaan ja minkälaisella hetkellä mahdollinen ongelma otetaan puheeksi.
- Toimijuuden vahvistaminen vaikeissakin tilanteissa: Tämä on tärkeää opiskelijan kokemukselle omasta kyvykkyydestään. Se voi tarkoittaa esimerkiksi opiskelun vaatimusten hetkittäistä laskemista, jos elämässä on paljon kuormitustekijöitä. Tällä tavoin opetamme opiskelijoille inhimillisyyttä ja armollisuutta itseään ja muita kohtaan.
- Vuorovaikutustaitojen vahvistaminen: Se tukee opiskelijan kykyä ilmaista itseään ja omaa arvomaailmaansa rakentavasti. Se myös opettaa kuuntelemaan toisia ja ymmärtämään muiden mielipiteitä ja näkemyksiä. Ymmärretyksi ja kuulluksi tulemisen tunne ehkäisee turhautumista sosiaalisissa tilanteissa ja suojaa turhautumiselta, jota saatetaan helpottaa esimerkiksi haitallisella päihteiden käytöllä.
Jos epäilet opiskelijasi kärsivän riippuvuusongelmasta, kannattaa kysyä asiasta suoraan. Se voi auttaa häntä havahtumaan ongelmaansa. Muutos on prosessi, jossa syntyy ensin ajatus, joka muuttuu vähitellen toiminnaksi. Riippuvuudesta irrottautuminen on harvoin helppoa, ja retkahdukset ovat yleisiä muutosprosessissa.
- On hyvä ottaa asia puheeksi heti, jos huomaa nuoren ajautuneen vaikeuksiin. Taloudelliset vaikeudet, väkivalta ja rikollisuus saattavat kuulua opiskelijan elämään riippuvuuden rahoittamiseksi. Tämä aiheuttaa pelkoa ja turvattomuutta niin opiskelijassa itsessään kuin hänen lähipiirissään. Väkivaltaan ja rikollisuuteen tulee suhtautua vakavasti, ja yhteistyö virkavallan kanssa on tärkeää.
- Yhteistyö huoltajien kanssa on tärkeää kaikissa opintojen vaiheissa. Yhteisessä kasvatustyössä ohjataan nuoria terveisiin valintoihin ja kannustetaan nuoria ilmaisemaan omia tunteita, luottamaan itseensä, kestämään pettymyksiä ja iloitsemaan onnistumisista.
- Yhteistyö eri toimijoiden välillä on olennaista, sillä riippuvuushäiriön uusiutuminen on tavallista ja hoitosuhteetkin usein pitkiä. Opiskelijalla saattaa olla hoitokontakti sosiaalipalveluissa tai terveydenhuollon palveluissa, joissa on tärkeää tietää opiskelijan opintojen etenemisestä.
- Ohjaaminen tuen piirin tarvittaessa. Muistuta opiskelijaa siitä, että haasteiden kanssa ei pidä jäädä yksin. Apua on saatavilla. Tarjoudu olemaan opiskelijan puolesta yhteydessä opiskeluhuollon kuraattoriin, terveydenhoitajaan tai psykologiin. Vie asiaa aktiivisesti eteenpäin opiskelijan luvalla.
Riippuvuuden vaikutus mielen hyvinvointiin
Riippuvuus vaikuttaa usein merkittävästi mielen hyvinvointiin. Ihminen alkaa toimia riippuvuuden pakottamana ja tällöin normaalit tunteet ja tunnemaailma vääristyvät. Riippuvuuden aiheuttama käyttäytyminen voi pitkään jatkuessaan johtaa vakaviin mielenterveyden haasteisiin.
Riippuvuuden tyypillisiä haittavaikutuksia mielen hyvinvointiin ovat
- mielialahäiriöt, kuten masennus tai ahdistus. Nämä korostuvat, jos riippuvuuden ylläpitämiseen liittyy salaamista tai ristiriitaisia tunteita.
- pakonomainen käyttäytyminen ja syyllisyys. Oman toiminnan hallitsemattomuus voi aiheuttaa toivottomuutta ja häpeää. Nämä tunteet voivat heikentää itsetuntoa ja lisätä psyykkistä kuormitusta.
- kuormittuneisuus ja stressi, koska keho ja mieli käyvät usein ylikierroksilla. Tästä aiheutuu lisäksi unihäiriöitä, keskittymisvaikeuksia, ärtyneisyyttä ja tunnesäätelyn vaikeuksia.
- sosiaaliset ongelmat ja eristäytyminen. Riippuvuus voi johtaa ihmissuhteiden heikkenemiseen, luottamuspulaan tai ristiriitoihin. Sosiaalinen eristäytyminen lisää yksinäisyyden kokemusta ja heikentää entisestään mielenterveyttä.
Esimerkiksi rahapelaaminen voi hetkeksi helpottaa pahaa oloa, koska se lisää aivoissa mielihyvähormoni-dopamiinia. Ajan myötä helpottavaan oloon tarvitaan kuitenkin yhä enemmän dopamiinia tuottavia ärsykkeitä.
Miten riippuvuus voi näkyä opiskelussa ja työssäoppimisjaksolla?
Opiskelijan riippuvuutta voi olla vaikea huomata, sillä myös muut asiat kuin riippuvuus voivat aiheuttaa samankaltaisia ongelmia. Lisäksi muutos nuoressa tapahtuu usein vähitellen. Muutoksen havaitsee nopeimmin käytöksessä ja teoissa. Riippuvuus saa nuoren eristäytymään tai välttelemään muiden ihmisten kohtaamista.
Opiskelupäivän aikana keskittyminen saattaa häiriintyä esimerkiksi rahapelaamisen vuoksi, sillä pelaaminen on mahdollista myös oppilaitoksissa ja työpaikoilla. Nykyään nettikasinot ja muut rahapelit kulkevat helposti mukana puhelimessa tai tietokoneessa.
Riippuvuus voi vaikuttaa haitallisesti myös opiskelijan työssäoppimisjakson onnistumiseen. Se voi estää opiskelijaa saamasta jaksosta irti hyötyjä, joita tarvitsee opinnoissa ja työelämässä.
Riippuvuus voi näkyä oppilaitoksessa tai työssäoppimisjaksolla esimerkiksi opiskelijan
- heikentyneenä suoriutumisena tai välinpitämättömyytenä opintoja kohtaan sekä lisääntyneinä poissaoloina
- lisääntyneinä keskittymisen ja motivaation haasteina sekä muistiongelmina
- pakonomaisena toimintana, jatkuvana kännykän käyttönä tai ylireagoimisena, jos toimintaa rajoitetaan
- kiinnostuksen lisääntymisenä juhlimiseen ja päihteiden hankkimiseen
- ristiriitoina sosiaalisissa suhteissa, kaveriporukan vaihtumisena tai eristäytymisenä
- toistuvana väsymyksenä ja poissaolevuutena
- mielen hyvinvoinnin haasteina, kuten masentuneisuutena, univaikeuksina tai ärtyneisyytenä.
Riippuvuuskäyttäytymistä voi olla tarve peitellä tai suojella esimerkiksi totuutta muuntelemalla. Joskus riippuvuus voi johtaa taloudellisiin vaikeuksiin, joita saatetaan pyrkiä ratkomaan näpistyksiä ja rikoksia tekemällä.
Etäopiskelu tai -työskentely voi vahvistaa riippuvuuksille altistavia olosuhteita: yksinäisyyttä, stressiä ja rutiinien puutetta. Nuoren arjenhallinnan, tunne-elämän ja sosiaalisten suhteiden tukeminen on tärkeää erityisesti etäopiskelun tai -työskentelyn aikana.
Vinkit opiskelijan tukemiseen
Oppilaitosympäristössä on mahdollista tukea opiskelijan mielen hyvinvointia monin tavoin. Esimerkiksi nuoren arvostava kohtaaminen ja myönteinen yhteisöllisyys vahvistavat nuoren itseluottamusta tehdä oman elämänsä kannalta hyviä ja järkeviä valintoja.
- Tiedon lisääminen: Opiskelijoille on hyvä tarjota tietoa riippuvuuksien haitoista, vaihtoehtoisista stressinpurkukeinoista ja terveellisistä elintavoista sekä ohjeita siihen, miten toimia, jos huolestuu kaverin riippuvuuskäyttäytymisestä.
- Säännöt: Opiskelijoiden on tärkeää olla tietoisia oppilaitoksen säännöistä ja seuraamuskäytänteistä, jotka liittyvät esimerkiksi päihteiden käyttöön tai rahapelien pelaamiseen oppilaitoksessa.
- Tunnetaitojen vahvistaminen yhteisöllisyyden keinoin: Yhteisöllisyys voi auttaa, koska se tarjoaa turvallisen tilan tunteiden jakamiseen, kuulluksi tulemiseen ja toisten tunteiden ymmärtämiseen. Vuorovaikutus ja ryhmän tuki auttavat kehittämään empatiaa, itsesäätelyä ja itseilmaisua. Etenkin alkoholia juodaan usein yksinäisyyden tunteeseen ja epävarmuuden peittämiseksi. Lisäksi yhteisöllinen toiminta voi antaa opiskelijalle muuta ajateltavaa ja ehkäistä syrjäytymistä.
- Luovuuteen kannustaminen erilaisilla ilmaisukeinoilla: Kyky ilmaista itseään ja sisäistä maailmaansa monipuolisesti, esimerkiksi musiikin, kirjoittamisen, kädentaitojen tai maalaamisen kautta, vahvistaa itsearvostusta, itsetuntemusta ja uskoa itseen. Nämä ovat taitoja, joita tarvitaan tasapainoisen, riippuvuuksista vapaan elämän rakentamiseen.
- Myötätuntoinen kohtaaminen: Se synnyttää luottamusta ja on siksi tärkeää. Sillä on merkitystä, miten kuinka asioihin puututaan, miten huoli ilmaistaan ja minkälaisella hetkellä mahdollinen ongelma otetaan puheeksi.
- Toimijuuden vahvistaminen vaikeissakin tilanteissa: Tämä on tärkeää opiskelijan kokemukselle omasta kyvykkyydestään. Se voi tarkoittaa esimerkiksi opiskelun vaatimusten hetkittäistä laskemista, jos elämässä on paljon kuormitustekijöitä. Tällä tavoin opetamme opiskelijoille inhimillisyyttä ja armollisuutta itseään ja muita kohtaan.
- Vuorovaikutustaitojen vahvistaminen: Se tukee opiskelijan kykyä ilmaista itseään ja omaa arvomaailmaansa rakentavasti. Se myös opettaa kuuntelemaan toisia ja ymmärtämään muiden mielipiteitä ja näkemyksiä. Ymmärretyksi ja kuulluksi tulemisen tunne ehkäisee turhautumista sosiaalisissa tilanteissa ja suojaa turhautumiselta, jota saatetaan helpottaa esimerkiksi haitallisella päihteiden käytöllä.
Jos epäilet opiskelijasi kärsivän riippuvuusongelmasta, kannattaa kysyä asiasta suoraan. Se voi auttaa häntä havahtumaan ongelmaansa. Muutos on prosessi, jossa syntyy ensin ajatus, joka muuttuu vähitellen toiminnaksi. Riippuvuudesta irrottautuminen on harvoin helppoa, ja retkahdukset ovat yleisiä muutosprosessissa.
- On hyvä ottaa asia puheeksi heti, jos huomaa nuoren ajautuneen vaikeuksiin. Taloudelliset vaikeudet, väkivalta ja rikollisuus saattavat kuulua opiskelijan elämään riippuvuuden rahoittamiseksi. Tämä aiheuttaa pelkoa ja turvattomuutta niin opiskelijassa itsessään kuin hänen lähipiirissään. Väkivaltaan ja rikollisuuteen tulee suhtautua vakavasti, ja yhteistyö virkavallan kanssa on tärkeää.
- Yhteistyö huoltajien kanssa on tärkeää kaikissa opintojen vaiheissa. Yhteisessä kasvatustyössä ohjataan nuoria terveisiin valintoihin ja kannustetaan nuoria ilmaisemaan omia tunteita, luottamaan itseensä, kestämään pettymyksiä ja iloitsemaan onnistumisista.
- Yhteistyö eri toimijoiden välillä on olennaista, sillä riippuvuushäiriön uusiutuminen on tavallista ja hoitosuhteetkin usein pitkiä. Opiskelijalla saattaa olla hoitokontakti sosiaalipalveluissa tai terveydenhuollon palveluissa, joissa on tärkeää tietää opiskelijan opintojen etenemisestä.
- Ohjaaminen tuen piirin tarvittaessa. Muistuta opiskelijaa siitä, että haasteiden kanssa ei pidä jäädä yksin. Apua on saatavilla. Tarjoudu olemaan opiskelijan puolesta yhteydessä opiskeluhuollon kuraattoriin, terveydenhoitajaan tai psykologiin. Vie asiaa aktiivisesti eteenpäin opiskelijan luvalla.
Katso myös
Milloin ja mistä apua?
Apua kannattaa hakea matalalla kynnyksellä.
Ammattilaisen apu
Ammattilaisen apu on tarpeen etenkin silloin, jos omat voimavarat, omahoidolliset ohjeet ja läheisten tuki ei riitä. Ammattilainen kuuntelee ja tukee. Yleensä pyritään myös löytämään yhdessä uusia näkökulmia ja keinoja hankalan tilanteen käsittelyyn.
Apua voi hakea esimerkiksi
- opiskeluhuollosta (terveydenhoitaja, kuraattori ja psykologi)
- hyvinvointialueen sosiaali- ja terveyspalveluista (esim. terveyskeskus)
- opinto-ohjaajalta
- erityisopettajalta
