Riippuvuus ja opiskelija, tukeminen oppilaitoksessa

• Alkoholiriippuvuus ei synny äkillisesti, vaan se kehittyy yleensä vähitellen juomisen muuttuessa entistä vaikeammin hallittavaksi. Alkoholin runsas käyttö voi häiritä nuorten aivojen kehitystä ja  vaikuttaa erityisesti tarkkaavaisuuteen, muistiin ja oppimiskykyyn. Alkoholi voi lisätä ahdistusta, masennusta ja mielialavaihteluita sekä riskikäyttäytymistä liikenteessä ja sosiaalisissa suhteissa. Alkoholi on edelleen nuorten yleisin päihde Suomessa.
• Riippuvuus nikotiinituotteeista syntyy nopeasti. Nikotiinituotteiden käytöstä aiheutuvat haitat voivat häiritä oppimista, tarkkaavaisuutta ja muistia. Käyttö voi vahingoittaa hengityselimiä, heikentää suun ja hampaiden terveyttä sekä lisätä alttiutta esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksiin. Nuorten suositummat nikotiinituotteet ovat tällä hetkellä nikotiinipussit ja sähkösavukkeet.
• Lääkeriippuvuus, jossa lääkettä ei käytetä alkuperäisen hoitotarkoituksen mukaisesti. Lääkkeen käytön lopettaminen tai vähentäminen voi olla vaikeaa, vaikka siihen olisi halua. Lääkeriippuvuus nuorilla on kasvava ja huolestuttava ilmiö, vaikka se ei aina näy yhtä selvästi kuin esimerkiksi päihde- tai nikotiiniriippuvuus. Se voi liittyä sekä reseptilääkkeisiin että itsehoitolääkkeisiin, joilla tavoitellaan esimerkiksi mielihyvää, ahdistuksen lievittämistä tai helpotusta uniongelmiin.
• Huumausaineiden kokeilu ja käyttö on tavallisinta nuorilla aikuisilla. Kannabis on yleisin ja käytetyin huume Suomessa. Nuorten kannabiksen käyttöön liittyy muun muassa muistin ja oppimisen heikentymistä sekä psyykkisiä ongelmia. Huumausaineiden ongelmakäyttö voi johtaa esimerkiksi riippuvuuteen, koulumenestyksen alenemiseen, sosiaalisten suhteiden ongelmiin ja monenlaiseen riskikäyttäytymiseen. Kannabiksen sekä muiden huumeiden kauppa tapahtuu yhä enemmän sosiaalisessa mediassa.

• Digipeliriippuvuus. Digipelaaminen on kaikenlaista digitaalista pelaamista, joihin kuuluvat esimerkiksi konsolipelit, tietokonepelit, mobiilipelit, verkkopelit ja e-urheilu.
• Rahapeliriippuvuus. Tähän liittyy pakottava rahapelaamistarve. Rahapeleihin kuuluvat esimerkiksi lotto, raaputusarvat, raha-automaattipelit ja vedonlyöntipelit.  Nykyään rahapelaaminen tapahtuu paljon internetissä, mikä mahdollistaa salaa pelaamisen. Riippuvuus voi johtaa velkakierteeseen, asian salailuun ja ahdistukseen sekä häpeään.
• Some- ja älypuhelinriippuvuus. Tämä ilmenee tarpeena olla jatkuvasti verkossa käyttäen erilaisia sosiaalisen median sovelluksia. Riippuvuus aiheuttaa ahdistavaa oloa ilman puhelinta ja keskittymisvaikeuksia. Sosiaalisen median liikakäyttö vaikuttaa heikentävästi mielialaan, minäkuvaan ja unen laatuun.
• Ostoriippuvuus. Tämä ilmenee tavaroiden ostamisena mielihyvän vuoksi ilman selkeää tarvetta. Riippuvuus voi johtaa pikavippikierteeseen ja taloudellisiin vaikeuksiin.
• Pakonomainen liikunta tai syöminen. Nämä eivät ole virallisia riippuvuuksia, mutta käyttäytyminen voi olla pakonomaista ja elämää rajoittavaa, mikä tekee siitä riippuvuuden kaltaisen ongelman. Jos toimintaa ei pääse harjoittamaan, se aiheuttaa usein ahdistusta, syyllisyyttä ja sosiaalista vetäytymistä.

Oppilaitosympäristössä on mahdollista tukea opiskelijan mielen hyvinvointia monin tavoin. Esimerkiksi nuoren arvostava kohtaaminen ja myönteinen yhteisöllisyys vahvistavat nuoren itseluottamusta tehdä oman elämänsä kannalta hyviä ja järkeviä valintoja.

• Tiedon lisääminen: Opiskelijoille on hyvä tarjota tietoa riippuvuuksien haitoista,  ja vaihtoehtoisista stressinpurkukeinoista ja , terveellisistä elintavoista sekä ohjeita siihen, miten toimia, jos huolestuu kaverin riippuvuuskäyttäytymisestä.
• Säännöt: Opiskelijoiden on tärkeää olla tietoisia oppilaitoksen säännöistä ja seuraamuskäytänteistä, jotka liittyvät esimerkiksi päihteiden käyttöön tai rahapelien pelaamiseen oppilaitoksessa.
• Tunnetaitojen vahvistaminen yhteisöllisyyden keinoin: Yhteisöllisyys voi auttaa, koska se tarjoaa turvallisen tilan tunteiden jakamiseen, kuulluksi tulemiseen ja toisten tunteiden ymmärtämiseen. Vuorovaikutus ja ryhmän tuki auttavat kehittämään empatiaa, itsesäätelyä ja itseilmaisua.. Etenkin alkoholia juodaan usein yksinäisyyden tunteeseen ja epävarmuuden peittämiseksi. Lisäksi yhteisöllinen toiminta voi antaa opiskelijalle muuta ajateltavaa ja ehkäistä syrjäytymistä.
• Luovuuteen kannustaminen erilaisilla ilmaisukeinoilla: Kyky ilmaista itseään ja sisäistä maailmaansa monipuolisesti, esimerkiksi musiikin, kirjoittamisen, kädentaitojen tai maalaamisen kautta, vahvistaa itsearvostusta, itsetuntemusta ja uskoa itseen. Nämä ovat taitoja, joita tarvitaan tasapainoisen, riippuvuuksista vapaan elämään rakentamiseen.
• Myötätuntoinen kohtaaminen: Se synnyttää luottamusta ja on siksi tärkeää. On Sillä on merkitystä, miten kuinka asioihin puututaan, miten huoli ilmaistaan ja minkälaisella hetkellä mahdollinen ongelma otetaan puheeksi.
• Toimijuuden vahvistaminen vaikeissakin tilanteissa: Se Tämä on tärkeää opiskelijan kokemukselle omasta kyvykkyydestään. Se voi tarkoittaa esimerkiksi opiskelun vaatimusten hetkittäistä laskemista, jos elämässä on paljon kuormitustekijöitä. Tällä tavoin opetamme opiskelijoille inhimillisyyttä ja armollisuutta itseään ja toisia muita kohtaan.
• Vuorovaikutustaitojen vahvistaminen: Se tukee opiskelijan kykyä ilmaista itseään ja omaa arvomaailmaansa rakentavasti. Se jamyös opettaa myös kuuntelemaan toisia ja ymmärtämään muiden mielipiteitä ja näkemyksiä. Ymmärretyksi ja kuulluksi tulemisen tunne ehkäisee turhautumista sosiaalisissa tilanteissa ja suojaa turhautumiselta, jota saatetaan helpottaa esimerkiksi haitallisella päihteiden käytöllä.

Jos epäilet opiskelijasi kärsivän riippuvuusongelmasta, kannattaa kysyä asiasta suoraan. Se voi auttaa häntä havahtumaan ongelmaansa. Muutos on prosessi, jossa syntyy ensin ajatus, joka muuttuu vähitellen toiminnaksi. Riippuvuudesta irrottautuminen on harvoin helppoa, ja retkahdukset ovat yleisiä muutosprosessissa.

• On hyvä ottaa asia puheeksi heti, jos huomaa nuoren ajautuneen vaikeuksiin. Taloudelliset vaikeudet, väkivalta ja rikollisuus saattavat kuulua opiskelijan elämään riippuvuuden rahoittamiseksi. Tämä aiheuttaa pelkoa ja turvattomuutta niin opiskelijassa itsessään kuin hänen lähipiirissään. Väkivaltaan ja rikollisuuteen tulee suhtautua vakavasti,  ja yhteistyö virkavallan kanssa on tärkeää.
• Yhteistyö huoltajien kanssa on tärkeää kaikissa opintojen vaiheissa. Yhteisessä kasvatustyössä ohjataan nuoria terveisiin valintoihin ja kannustetaan nuoria ilmaisemaan omia tunteita, luottamaan itseensä, kestämään pettymyksiä ja iloitsemaan onnistumisista.
• Yhteistyö eri toimijoiden välillä on olennaista, sillä riippuvuushäiriön uusiutuminen on tavallista ja hoitosuhteetkin usein pitkiä. Opiskelijalla saattaa olla hoitokontakti sosiaalipalveluissa tai terveydenhuollon palveluissa, joissa on tärkeää tietää opiskelijan opintojen etenemisestä.
• Ohjaaminen tuen piirin tarvittaessa. Muistuta opiskelijaa siitä, että haasteiden kanssa ei pidä jäädä yksin. Apua on saatavilla. Tarjoudu olemaan opiskelijan puolesta yhteydessä opiskeluhuollon kuraattoriin, terveydenhoitajaan tai psykologiin. Vie asiaa aktiivisesti eteenpäin opiskelijan luvalla.