Epäröitkö hakea apua?

Mielenterveyden vaikeuksiin liittyy paljon ennakkoluuloja ja vääriä mielikuvia. Nämä mielikuvat voivat estää avun hakemisen. 

Entä jos minua hävettää hakea apua? 

Häpeä on tavallinen tunne mielenterveyden vaikeuksiin liittyen. Monista tuntuu siltä, että on itse syyllinen omaan oloonsa. Tosiasia kuitenkin on, että mielenterveys riippuu monesta asiasta. Ei ole mahdollista vain tahdonvoimalla päättää voida hyvin. 

Kaikki tarvitsevat joskus apua 

Avun hakeminen on monille vaikeaa riippumatta siitä, onko kyse kehoon vai mieleen liittyvistä vaikeuksista. Monet ovat oppineet ajatuksen, että on tärkeää pärjätä yksin ja sinnitellä eteenpäin, vaikka ei enää jaksaisi.  

Avun hakeminen voi olla ristiriidassa sen kanssa, millainen ihminen haluaisi olla. Kaikki kuitenkin tarvitsevat joskus muiden apua. Kun toimii eri tavalla kuin ennen, voi oppia suhtautumaan itseensä myötätuntoisemmin. 

Voinko hakea apua? 

Avun hakemiseen voi liittyä erilaisia huolia. 

• Otetaanko minut tosissaan? 
• Mistä tiedän, voinko tarpeeksi huonosti? 
• Entä jos sopivaa hoitokeinoa ei ole olemassa? 
• Vienkö vastaanottoajan joltakulta, joka tarvitsee sitä enemmän? 

Tällaiset huolet voivat saada lykkäämään avun hakemista. 

Kaikki nämä huolet ovat ymmärrettäviä. Vaikeista tunteista kertominen vieraalle ihmiselle voi tuntua vaikealta. Kun on avoin omasta sisäisestä maailmastaan, asettuu haavoittuvaiseen asemaan. 

Avun hakeminen on kuitenkin ensimmäinen askel kohti parempaa vointia.  

Mitä hyötyä avun hakemisesta on? 

Avun hakemisen myötä 

• sinusta tulee aktiivinen toimija oman hyvinvointisi suhteen 
• ymmärryksesi ongelmastasi kasvaa 
• saat keinoja, joilla voit helpottaa omaa oloasi 

Jos tuntuu vaikealta puhua ammattilaiselle, voi olla helpompaa puhua asiasta ensin ystävälle, perheenjäsenelle tai muulle ihmiselle, johon luotat.  

Voit myös kertoa ammattilaiselle heti aluksi, että asia on kipeä ja siitä puhuminen tuntuu hankalalta. 

Keillä voi olla haasteita mielenterveyden kanssa? 

Mielenterveyden vaikeuksia voi olla kenellä tahansa. Kaikki kokevat joskus vaikeita tunteita. Ei ole olemassa yksiselitteistä rajaa siihen, milloin on kyse elämään kuuluvista vaikeista tunteista ja milloin mielenterveyden vaikeuksista. 

Moni kärsii mielenterveyden vaikeuksista jossain vaiheessa elämäänsä. Suurin osa ihmisistä tuntee jonkun, jolla on ollut haasteita mielenterveyden kanssa.  

Mitä mielenterveyden vaikeudet ovat? 

Paljon varsinaisia mielenterveyshäiriöitä yleisempiä ovat ajoittaiset mielenterveyden vaikeudet. Ne voivat olla huolestuttavia ja aiheuttaa tuskaa, mutta ne eivät välttämättä tarkoita, että kyseessä olisi diagnosoitava mielenterveyden häiriö. 

Apua kannattaa hakea, jos vaikeudet haittaavat arkeasi tai ne ovat toistuvia. Se voi ehkäistä niiden voimistumisen. 

Mitä mielenterveyshäiriöt ovat? 

Mielenterveyshäiriöllä tarkoitetaan lääkärin diagnosoimaa sairautta. 

Se voi oireilla esimerkiksi häiritsevänä masentuneisuutena tai ahdistuneisuutena, toistuvina uni- ja keskittymisvaikeuksina, itsetuhoisuutena tai häiritsevinä aistiharhoina. 

Useampia oireita voi esiintyä myös samanaikaisesti. Niiden voimakkuus voi myös vaihdella.