Omahoito-ohjelma
5. Tehtävien pilkkominen osiin
Mitä tehtävien pilkkominen tarkoittaa?
Tehtävällä tarkoitetaan tässä mitä tahansa asiaa, joka pitää tehdä. Se voi olla esimerkiksi koulutehtävä, paketin vieminen postiin, kauden ostaminen bussikorttiin tai kirjastossa käyminen.
Pilkkomisella tarkoitetaan seuraavia asioita:
- Ennen tehtävän aloittamista mietit rauhassa. Pohdit, mistä eri osista tehtävä koostuu.
- Kirjoitat tehtävän osat muistiin. Näin saat listan siitä, mitä kaikkea sinun tulee tehdä.
- Teet asiat järjestyksessä, yksi kohta kerrallaan.
Entä, jos en osaa pilkkoa tehtävää?
Etkö tiedä mitä tehdä tai missä järjestyksessä asiat pitää tehdä? Pyydä apua.
Voit esimerkiksi listata ne henkilöt, joilta voit pyytää apua. Voit myös listata paikat, joista löydät tietoa.
Esimerkki: tehtävän pilkkominen
Tehtävä: Eelin matikan läksyt
Eelin lista tehtävän eri osista:
- Syö välipalaa. Nälkäisenä ei jaksa tehdä läksyjä.
- Etsi matikan kirja. Avaa se.
- Etsi merkintä siitä, mitkä tehtävät täytyy tehdä.
- Lue ensimmäisen tehtävän ohjeet.
- Pohdi, miten tehtävä ratkaistaan.
- Jos et keksi ratkaisua, etsi kirjasta tietoa.
- Jos se ei auta, kysy vanhemmilta apua.
- Kokeile uudelleen ratkaista tehtävä.
- Tarkista, onko tehtävä ratkaistu oikein.
- Jatka seuraavaan tehtävään.
Harjoitus: Tehtävien pilkkominen osiin
Miksi harjoitusta on hyvä tehdä?
Tässä harjoituksessa huomaat, että hankalatkin tehtävät koostuvat pienistä osista. Pieneen osaan on helpompi tarttua kuin isoon kokonaisuuteen.
Tehtävien pilkkominen osiin auttaa myös huomaamaan, milloin tarvitset apua ja mihin.
Miten harjoitusta tehdään?
Valitse jonkin tehtävä, jota olet vältellyt tai joka tuntuu vaikealta. Pohdi tehtävän vaiheita seuraavien kysymysten avulla.
Kirjoita alle suunnitelma siitä, miten toteutat tehtävän
Esimerkki
- Etsin netistä tiedon, miten palautan paketin.
- Etsin teipin ja osoitetarran.
- Pakkaan paketin ja laitan sen päälle osoitetarran.
- Katson netistä, missä on lähin posti.
- Päätän, minä päivänä ja mihin kellonaikaan menen viemään paketin.
- Menen postiin.
- Jos en tiedä, miten toimia, kysyn henkilökunnalta.
Muista
Kokeile tehtävän pilkkomista osiin aina silloin, kun aloittaminen tuntuu vaikealta.
Pyydä apua aina kun et tiedä, miten edetä.