Omahoito-ohjelma
Miksi koen asioita eri tavalla?
Aisteja ovat
- näköaisti
- kuuloaisti
- hajuaisti
- makuaisti
- tuntoaisti
- tasapainoaisti
- liikeaisti, lihasaisti ja nivelaisti – näiden kolmen aistin avulla ihminen tietää, missä asennossa keho on ja miten sitä voi liikuttaa
Aistimukset ovat yksilöllisiä
Aistimukset eivät ole kaikille samanlaisia. Kokemukseen vaikuttaa ihmisen hermoston herkkyys. Se on kaikilla yksilöllinen.
Esimerkki: Joku ei välttämättä edes huomaa tiettyä ääntä. Toiselle sama ääni voi aiheuttaa kipua.
Esimerkki: Moni ei huomaa, jos vaatteessa on pesulappu. Toinen taas ei pysty keskittymään mihinkään, koska hän tuntee pesulapun ihollaan koko ajan.
Neurotyypilliset eivät välttämättä tiedä tai muista, että muut voivat kokea maailman eri tavoin. Jos heidän toimintansa aiheuttaa autismikirjon ihmisille epämukavaa oloa, eivät he yleensä tee sitä tarkoituksella.
Miten autismi vaikuttaa aistimiseen?
- Jos aistimukset kokee voimakkaammin, on kyseessä aistiherkkyys.
- Jos aistimukset kokee vaimeammin, on kyseessä aistien aliherkkyys.
Samalla ihmisellä voi olla sekä aistiherkkyyttä että aistien aliherkkyyttä.
Aistimuksia voi myös olla vaikea hahmottaa. Siitä käytetään termiä sensorisen integraation ongelma.
Aistiherkkyys
Aistiherkkyys tarkoittaa, että ihminen kokee aistimukset voimakkaampina kuin suurin osa muista ihmisistä. Aistiherkkyys voi koskea yhtä aistia, useita aisteja tai kaikkia aisteja.
Aistiherkkyys voi ilmetä esimerkiksi seuraavilla tavoilla:
- Kirkkaat valot häiritsevät tai sattuvat.
- Äänet tuntuvat häiritsevän voimakkailta.
- Erilaiset hajut häiritsevät.
- Ruoan maku tai koostumus tuntuu sellaiselta, että sitä ei halua syödä.
- Vaatteen materiaali tuntuu sellaiselta, että sitä on vaikea käyttää.
- Kosketus tuntuu kivuliaalta.
Aistien aliherkkyys
Aistien aliherkkyys tarkoittaa, että ihminen kokee aistimukset heikompina kuin suurin osa muista ihmisistä.
Esimerkki: Aliherkkyys kehon nivel- ja lihasaistissa voi tarkoittaa, että oman kehon asentoa on vaikea hahmottaa.
Aistien aliherkkyys saattaa johtaa siihen, että alkaa etsiä aistimuksia, jotka suurin osa muista ihmisistä kokisi epämiellyttäviksi. Aistimuksia saattaa hakea esimerkiksi törmäilemällä esineisiin, tönimällä muita tai painimalla muiden kanssa.
Tällöin aistialiherkkyys voi näyttää muiden mielestä itsensä vahingoittamiselta. On tärkeää pitää huolta siitä, ettei vahingoita itseään tai muita.
Voiko aistien herkkyyteen vaikuttaa?
Aistiherkkyydet johtuvat hermoston erilaisuudesta. Siksi niitä ei voi opetella sietämään.
Itsensä suojeleminen liioilta aistimuksilta vähentää stressiä. Itseään voi suojella käyttämällä apuvälineitä, kuten aurinkolaseja. Itseään voi suojella myös valitsemalla, miten toimii.
Esimerkki: Jos meteli ja tungos kuormittavat, voit käydä kaupassa silloin, kun siellä on vain vähän muita asiakkaita.
Voit kartoittaa itsellesi sopivia apuvälineitä harjoituksessa 6. Aistien apuvälineet.