Omahoito-ohjelma

Monet autismikirjon ihmiset kokevat olevansa erilaisia kuin muut. Moni kokee olevansa muita huonompi siksi, että on erilainen. Kaikki eivät osaa arvostaa sellaisia ominaisuuksia, jotka eivät ole tavallisia.

Voit suhtautua itseesi myötätuntoisesti kun hyväksyt omat ominaisuutesi. Ominaisuutesi eivät ole huonoja vaikka ne olisivat harvinaisia. Harvinainen ei tarkoita huonoa. Harvinainen tarkoittaa vain harvinaista.

Erilaisuudentunne voi tuntua kurjalta. Se voi johtaa vetäytymiseen ja mielialan laskuun. Jotkut yrittävät lievittää ikävää tunnetta tekemällä asioita, joista on haittaa.

Keinoja, joita jotkut käyttävät erilaisuudentunteen kanssa pärjäämiseen

Välttely

Sosiaalisia tilanteita saattaa alkaa välttelemään siksi, että pelkää epäonnistumista. Se voi johtaa yksinäisyyteen.

Mielikuvitusmaailma

Kun asiat tuntuvat vaikeilta, jotkut rakentavat itselleen mielikuvitusmaailman. Siihen voi kuulua mielikuvitusystäviä. Mielikuvitusmaailma voi liittyä myös vaikkapa vieraaseen kulttuuriin, science fictioniin tai fantasiaan.  

Mielikuvitusmaailmoihin uppoaminen voi olla hyvä tapa käsitellä erilaisuuden kokemusta. Joskus mielikuvitukseen uppoaminen voi olla jopa alku uralle kirjailijana tai pelikehittäjänä.

Mielikuvitusmaailman lisäksi olisi hyvä tuntea olonsa kotoisaksi myös oikeassa maailmassa. Tähän voivat auttaa esimerkiksi ymmärtävä seura ja harrastukset.

Itsensä syyttäminen

Moni syyttää itseään kokemistaan vaikeuksista. Muista, että muutkin ovat vastuussa sosiaalisten tilanteiden sujumisesta. 

Muiden syyttäminen

Jotkut syyttävät kaikesta muita ihmisiä. Tällöin saattaa ajatella, että itse on aina oikeassa ja muut typeriä. 

Jotkut ajattelevat, että itseä ei koske samat säännöt kuin muita. Joskus on mahdotonta myöntää omia ongelmia. 

Muiden uhkailu ja pelottelu voi tuntua ratkaisulta vaikeisiin tilanteisiin. Silloin voi kokea, että itsellä on valtaa.

Syyn etsiminen itsen ulkopuolelta on tapa suojella omaa itsetuntoa. Se on ymmärrettävää. Se voi kuitenkin aiheuttaa suurta haittaa sekä omassa että muiden elämässä. Se voi myös johtaa entistä suurempiin vaikeuksiin. 

On tärkeää löytää keinoja olla muiden kanssa tekemisissä ilman, että kenenkään tarvitsee pelätä. Tähän voit pyytää apua aikuiselta.

Jäljittely

Jotkut pyrkivät pärjäämään tarkkailemalla ja jäljittelemällä muita. Muiden eleitä ja äänensävyjä voi oppia jäljittelemään tarkasti.

Jäljittelyn avulla voi oppia sosiaalisia taitoja. Toisaalta liiallinen jäljittely voi johtaa siihen, että et oikein tiedä millainen olet. Saatat ajatella, että olisi parempi olla joku muu.