Siirry pääsisältöön

Omahoito-ohjelma

2. HARJOITUKSIA

Luonnossa olosuhteet ovat otolliset rauhoittumiseen, virkistymiseen ja läsnäoloon. Metsä on sopiva paikka mielentaitojen harjoittelemiseen. Seuraavat tietoisuustaitoja kehittävät metsämieliharjoitukset sopivat kaikille.

Metsämieliharjoitusten tavoitteena on löytää säännöllisiä ja omaan arkeen sopivia hyvinvointitottumuksia.

Harjoitukset kehittävät tietoisuustaitoja. Niissä yhdistyvät metsän luontaiset terveysvaikutukset ja mielentaitojen harjoittamisen tuomat hyvinvointivaikutukset

Voit halutessasi tulostaa harjoitukset tai ottaa niistä kuvakaappauksen.

Tähän osioon valitut metsämieliharjoitukset ovat kirjasta Metsämieli — Luonnollinen menetelmä mielentaitoihin.

Mitä mieltä olet omahoito-ohjelmasta tähän asti?

Haluatko antaa meille palautetta tai kehitysehdotuksia sisällöistä? Otamme mielellämme niin ruusut kuin risutkin vastaan.