Itsetunto ja identiteetti

Jokainen etsii ainakin joskus paikkaansa. Etsintää tapahtuu etenkin nuoruudessa, mutta myös aikuisena. Kielteinen minäkuva tai heikko itsetunto vaivaavat useimpia ainakin joissain elämänvaiheissa. Kokemus omasta itsetunnosta vaihtelee tyypillisesti läpi elämän ja tilanteesta toiseen. Itsetunnon kohentamiseen ja identiteetin vahvistamiseen löytyy keinoja!

Tietoa itsetuntoon ja identiteettiin liittyen

Huono itsetunto ja kokemukset itsestä

Murrosikää koskevat huolet

Nuorten kehoon ja ulkonäköön liittyvät huolet

Onko lapseni transsukupuolinen?

Sukupuoli-identiteetti ja transsukupuolisuus

Omahoito-ohjelmia

Alta löydät erityisesti itsetuntoon ja identiteettiin liittyvät omahoito-ohjelmat. Tutustu myös muihin omahoito-ohjelmiin.

Itsetunto- ja identiteettipulmien omahoito-ohjelma

Sukupuoli-identiteetin jäsentämisen omahoito-ohjelma

Ikääntyneiden mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma

Työttömäksi jääneen omahoito-ohjelma

Miten Mielenterveystalo.fi voi auttaa?

Oirekyselyt

Oirekyselyn avulla voit arvioida oireidesi vakavuutta. Saat tuloksista myös vinkkejä siitä, mitä sinun kannattaisi seuraavaksi tehdä.

Kaikki kyselyt

Omahoito-ohjelmat

Omahoito-ohjelmien avulla voit parantaa hyvinvointiasi silloin, kun sinulla on huoli mielenterveydestäsi tai lieviä oireita. Omahoito-ohjelmissa on tietoa ja harjoituksia.

Nettiterapiat

Nettiterapia pohjautuu itsenäiseen työskentelyyn verkossa. Oireisiisi erikoistunut nettiterapeutti antaa palautetta harjoituksistasi ja vastaa niiden aikana heränneisiin kysymyksiin. Tarvitset nettiterapiaan lääkärin lähetteen.

Tutustu nettiterapiaan