Omahoito-ohjelma

• Hengitysharjoitus tekstinä (pdf, 623 KB)
• Asteittain etenevä rentoutus istuen tekstinä (pdf, 620,62 KB)
• Ankkurointiharjoitus tekstinä (pdf, 616,91 KB)
• Mielikuvaharjoitus tekstinä (pdf, 621,22 KB)
• Kohdenna tarkkaavaisuus tekstinä (pdf, 630,1 KB)
• Huolien todennäköisyys (pdf, 377,79 KB)
• Rentouta ajatukset tekstinä (pdf, 618,19 KB)
• Tietoinen kävely tekstinä (pdf, 627,16 KB)
• Salliva kehon skannaus (pdf, 67,46 KB)
• Salliva hengitysharjoitus tekstinä (pdf, 59,55 KB)