Omahoito-ohjelma

Mahdollisten ongelmien kartoitus

Alla on linkkejä muutamaan Mielenterveystalon käytetyimpään omahoito-ohjelmaan. Löydät linkkejä myös oirekyselyihin, joilla voit kartoittaa tilannettasi.

Voit aloittaa työskentelyn muiden ongelmien voittamiseksi myös samaan aikaan tämän ohjelman kanssa. 

​Masennus 

Jos epäilet olevasi masentunut, voit täyttää masennuskyselyn ja tutustua masennuksen omahoito-ohjelmaan. 

Ahdistus 

Jos koet olevasi jatkuvasti ahdistunut ja huolestunut, voit täyttää ahdistuneisuuskyselyn ja tutustua ahdistuksen omahoito-ohjelmaan. 

Alkoholi 

Jos koet tai epäilet, että alkoholinkäyttösi on liiallista, kannattaa sinun täyttää alkoholikysely. Voit myös tarvittaessa tutustua alkoholinkäytön omahoito-ohjelmaan. 

Siirry edelliselle sivulle Mielihyvän lisääminen arkeen