Tarvitsetko tukea, jotta saat opintosi valmiiksi?

Jos opintosi viivästyvät suunnitellusta aikataulusta, muista

• opintosuunnitelman päivittäminen ja tarkentaminen. Se kannattaa tehdä mahdollisimman pian huomattuasi, ettet ole enää suunnitellussa opiskeluaikataulussa. Pyydä apua oppilaitoksesi opinto-ohjaajalta.
• joustavien opiskelumahdollisuuksien selvittäminen. Se voi tarkoittaa esimerkiksi suorituksen äänittämistä kirjoittamisen sijaan, etäopiskelua lähijaksolla tai erillisiä osaamisen näyttöjä. Mahdollisuutta joustoon kannattaa selvittää oppilaitoksen opinto-ohjaajalta, erityisopettajalta tai aineenopettajalta.
• tekemättömien tehtävien listan tekeminen, päivittäminen ja suunnitelman laatiminen niiden suorittamiseksi. Nämä kannattaa tehdä opettajan kanssa. Sopikaa ylimääräisiä seurantatapaamisia, joiden aikana saat tehtävien tekemiseen apua ja tsemppiä.
• avoimen yliopiston ja kansanopistojen verkkokurssitarjonta. Saattaa olla, että oppilaitoksessasi on mahdollisuus täydentää kesken jääneitä opintoja oppilaitoksen ulkopuolisilla kursseilla. Tällaiset kurssit voivat olla maksullisia.
• motivaation vahvistaminen. Kirjoita itsellesi motivaatiokirje, jonka avulla voit kirkastaa omat tulevaisuuden toiveesi ja suunnitelmasi: Miksi valmistuminen on tärkeää? Mihin se johtaa ja miten se vaikuttaa tulevaisuuteesi?
• uusien, selkeiden ja vaiheittain etenevien tavoitteiden asettaminen. Niiden on tärkeää tähdätä myönteiseen lopputulokseen ja valmistumiseen. Huomaatko eron: Tavoite 1: ”Yritän olla taas mokaamatta tätä!”. Tavoite 2: ”Suoritan rästiin jääneet tehtävät x.x. mennessä. Noudatan tarkasti laatimaani aikataulusuunnitelmaa ja valmistun keväällä xxxx.”

Jos opintosi uhkaavat keskeytyä kokonaan, tarjolla on apua ja mahdollisuuksia:

• Jos olet alaikäinen, on tärkeää, että huoltajasi on mukana pohtimassa mahdollisuuksiasi opintojen jatkamiseen tai opiskelualan vaihtamiseen. Alaikäisenä olet oppivelvollinen.
• Kokoonnutaan palaveriin yhdessä sinua tukevien aikuisten kanssa. Palaveriin voidaan kutsua sinun lisäksesi huoltajat, opiskeluhuollon ammattilaisia (kuraattori, terveydenhoitaja, psykologi), vastuuopettajasi, opinto-ohjaaja ja oppilaitoksen ulkopuolisia henkilöitä tarpeen mukaan (esim. sosiaalityöntekijä). On hyvä, että kuulolla on samalla kertaa kaikki aikuiset, jotka voivat olla sinulle avuksi. Näin saadaan asioita eteenpäin tehokkaammin.
• Kysy tietoa sinua kiinnostavista ammattialoista. Jos mietit opiskelualan vaihtoa, tietoa osaa antaa oppilaitoksesi opinto-ohjaaja. Hän auttaa sinua tarvittavissa käytännön toimissa. Joissakin oppilaitoksissa on opiskelijoiden apuna myös omavalmentaja.
• Voit kehittää opiskelu- tai kielitaitoasi, jos koet, etteivät ne riitä opintojen jatkamiseen. Kunnissa on tarjolla opiskeluun valmentavia opintoja, oppilaitoksissa työskentelee ammatillisia erityisopettajia, omavalmentajia ja opiskeluhuollon henkilöstöä, joilta saat vinkkejä ja neuvoa siitä, mistä löydät sinulle sopivaa apua.
• Jos keskeytät opintosi ilman, että jatkotoimia on mietitty yhdessä opinto-ohjaajan kanssa, koulutuksen järjestäjän velvollisuus on ilmoittaa tästä joko sosiaaliviranomaiselle tai etsivään nuorisotyöhön. Sen tavoitteena on auttaa alle 29-vuotiaita nuoria sellaisten palvelujen ja tuen piiriin, joilla edistetään heidän kasvuaan, itsenäistymistään, osallisuuttaan yhteiskuntaan ja elämänhallintaa. Samoin nuoria autetaan pääsemään koulutukseen ja löytämään työtä. Kunnissa toteutetaan lisäksi työpajatoimintaa, joka on valmennusyhteisö, jonka tavoitteena on vahvistaa osallisuutta ja hyvinvointia, tunnistaa osaamista sekä valmentaa kohti koulutusta ja työtä.

Opintojen viivästyminen tai keskeytyminen ja mielen hyvinvointi

On tavallista, että mieleen nousee itseään vähätteleviä ajatuksia tai kehossa tuntuu vaikeita tunteita, jos kokee epäonnistuneensa. Olet kuitenkin sama ihminen kuin onnistumistenkin hetkellä. Vahvista myönteistä käsitystä itsestäsi esimerkiksi seuraavien pohdintojen avulla:

• Mieti onnistumisiasi. Listaa kolme asiaa, joissa olet onnistunut viimeisen vuoden aikana. Mitä vahvuuksia käytit onnistuessasi? Esimerkiksi: ”Hoidin pikkusisartani kokonaisen päivän, kaikki sujui hyvin ja meillä oli hauskaa.” Vahvuuteni: ”Olen vastuuntuntoinen, huolehtivainen, kärsivällinen ja osaan tehdä ruokaa”.
• Kehu itseäsi. Olet varmasti joskus kannustanut kaveria tai jotakin urheilujoukkuetta. Millä sanoilla kannustat ja kehut itseäsi? Mieti valmiiksi kaksi kannustuslausetta.
• Ole rakentavasti kriittinen myös itseäsi kohtaan. Varmista, että

1. kritiikki auttaa sinua kehittymään
2. kritiikki sisältää myös idean siitä, miten voisit toimia paremmin
3. kritiikki kohdistuu toimintaasi, ei sinuun itseesi persoonana.

• Löydä asioiden merkityksellisyys. Usein tehdessämme vaikeita päätöksiä tai valintoja, on hyvä pohtia sitä, mikä on itselle tärkeää ja merkityksellistä. Omien arvojen tunteminen helpottaa myös asioihin ryhtymistä ja vaikeidenkin tehtävien aloittamista.
• Huomaa, että elämän tienristeyksiä tulee olemaan monia. Välillä oma polku vie hetkeksi eroon tutuista ihmisistä ja rutiineista. Todelliset ystävyydet säilyvät ja uudet rutiinit muodostuvat vähiten. Pian uusi arki muuttuu taas tutuksi ja huomaat pärjääväsi.
• Huomaa kuormittumisen merkit itsessäsi ja hiljennä tahtia ajoissa. Uupunut mieli tarvitsee huomiota ja lepoa, turvaa ja myötätuntoa. Listaa asioita, joita sinun pitäisi tehdä seuraavan viikon aikana, aseta ne tärkeysjärjestykseen ja varaudu siihen, että listan loppuosa jää tekemättä. Mitkä asiat edistävät palautumistasi ja saavat sinut hyvälle mielelle? Laita nämä asiat listan ensimmäiseksi.
• Pyydä rohkeasti keskusteluapua opiskeluhuollosta. Kuraattori, psykologi ja terveydenhoitaja työskentelevät oppilaitoksessa juuri sinua varten.