Программа самопомощи

1. О ЧЕМ ИДЕТ РЕЧЬ?

Как минимум у пяти процентов людей бывают в жизни этапы, связанные с сильными переживаниями и тревогой.

Как может ощущаться тревога?

В виде смутного волнения
В виде различных страхов перед будущим
В виде затрудненного дыхания
В виде трудностей с концентрацией и беспокойства
В виде проблем со сном
В виде учащенного сердцебиения, дрожи, обильного потоотделения или головокружения
В виде боли в груди, боли в животе или мышечного напряжения

В видеоролике (1:40) вы услышите, как люди, испытывающие тревогу, рассказывают о том, что помогло им более мягко относиться к таким неприятным чувствам, как тревога.

Помните

Чувство тревоги является естественной и нормальной частью жизни.

Около 5 % людей страдают в своей жизни от генерализованного тревожного расстройства.

В этом разделе

Все страницы этого раздела