Egenvårdsprogram
1. VAD HANDLAR DET OM?
Hur kan ångest ta sig uttryck?
- Diffusa känslor av spänning och oro
- Olika rädslor inför framtiden
- Andningssvårigheter
- Koncentrationssvårigheter och rastlöshet
- Sömnproblem
- Hjärtklappning, darrning, svettning eller yrsel
- Bröstsmärta, ont i magen eller muskelspänning
I videon (1:40) hör du personer som upplevt ångest berätta vad som har hjälpt dem att förhålla sig mer lungt och skonsamt till ångesten.
Kom ihåg
Att känna ångest är en naturlig och normal del av livet.
Ungefär 5 procent av alla människor drabbas av generaliserat ångestsyndrom (GAD) någon gång under sitt liv.
I den här delen
Här är alla sidor i denna del