Nätterapi för hetsätning hjälper en att bli av med hetsätande och vägleder steg för steg mot en balanserad relation till mat. Nätterapin för hetsätning är ämnad för att behandla bulimi och hetsätningsstörning (BED). De här sjukdomarna kan behandlas med flera sinsemellan likadana metoder som den här nätterapin baserar sig på.
Jag har funderat mera övergripande på orsakerna bakom min ätstörning. Tack vare det förstår jag mig själv bättre och har kommit framåt i tillfriskningsprocessen. Jag har förstått vikten av precisionsätande och börjat öva att äta regelbundet och tillräckligt. Jag har också börjat behandla och observera mina känslor bättre.
Patientrespons
Mål
Du övar på att bryta den onda cirkeln av symtom och att bibehålla en hälsosam måltidsrytm.
Nätterapin bygger på självständigt arbete och på dokumenterat effektiva övningar. Till ditt stöd har du en nätterapeut som är specialiserad på ätstörningar och som du har kontakt med via meddelanden. Hen ger dig respons på dina övningar och svarar på dina frågor.
Längd
Du gör en session på en timme varje vecka under nio veckors tid. Du kan läsa igenom innehållet och göra uppgifterna när det passar dig.
Hur får jag nätterapi?
Du behöver en remiss från en läkare. Vilken som helst läkare kan skriva en remiss för dig och det krävs inte en skild betalningsförbindelse. Nätterapin är avgiftsfri för dig. Läs mera om att söka till nätterapi och om nätterapins upplägg.
Namnet BED kommer från det engelska binge eating disorder.
Följande faktorer kan tyda på hetsätningsstörning:
personen har hetsätit minst en gång i veckan under en period på minst tre månader
hetsätningen leder till stark ångest och skam
livet kretsar kring mat och hetsätandet stör livet.
Förutom ångest och självförakt orsakar hetsätandet ofta märkbar övervikt och påverkar hälsan negativt. Till skillnad från normal övervikt är hetsätningsstörning kopplat med fler psykiska och fysiska sjukdomar. Hetsätningsstörning påminner om bulimi, men det förekommer inte kompensationsbeteende som exempelvis kräkning eller användning av laxermedel i syfte att försöka nolla viktpåverkan av den konsumerade maten.
Typiskt för bulimi, som är en form av ätstörning, är upprepade och okontrollerbara episoder av hetsätning som man döljer för andra. Det leder till att man försöker förhindra viktuppgång genom att kräkas, använda sig av laxermedel eller diuretika, fasta eller att motionera överdrivet mycket. Hetsätningen följs ofta av depression och självförakt.
Vid bulimi känner personen också stark rädsla för att gå upp i vikt och håller koll på sin vikt oavbrutet. Personer med bulimi känner ofta en överdriven oro för sin kroppsform och vikt, och det påverkar i orimligt hög utsträckning hur de upplever sig själva.
Nätterapin för hetsätning är baserad på kognitiv beteendeterapi. Kognitiv beteendeterapi handlar om att våra tankar, känslor och beteenden samt känningar i kroppen skapar en ond cirkel som upprätthåller sig själv.
Målet med den kognitiva beteendeterapin för hetsätning är att identifiera de skadliga handlingssätt, föreställningar och tankar som finns kopplade till ätstörningen, och att sedan ändra dem. I terapin försöker man ersätta de skadliga tankarna med alternativa tankemönster som främjar tillfrisknandet. Samtidigt lär man sig nya typer av handlingssätt för att främja tillfrisknandet, till exempel precisionsätande.
Det finns mycket dokumenterad forskning om hur kognitiv beteendeterapi kan användas för att behandla hetsätning.
Inloggning
Har du redan en remiss till nätterapin för hetsätning? Logga in i tjänsten Min vårdväg med dina bankkoder eller ditt mobilcertifikat. Du hittar din nätterapi på förstasidan.
Mobilappen Min vårdväg
Nätterapin för hetsätning är också tillgänglig i mobilappen Min vårdväg. Appen är anpassad för telefonskärmar, men innehållet motsvarar det som finns i nättjänsten. Du kan också enkelt skicka meddelanden till din nätterapeut och fylla i dagböcker i samma app.
Du kan få hjälp med tekniska problem som rör plattformen Min vårdväg på nummer 0800 132 300. Servicenumret betjänar vardagar klockan 7–21 samt veckoslut och söckenhelger klockan 7–15.