Nätterapi för långvariga och besvärande fysiska symtom

Nätterapin är avsedd för personer med långvariga, fysiska symtom som man i undersökningar inte har hittat någon förklarande anledning till eller tillräcklig behandling för.

Mål

Du får information om det autonoma nervsystemet och vilken effekt dina handlingar och ditt tankesätt har på nervsystemets funktioner. Du lär dig genom övning att dämpa kroppens stresstillstånd och se dina symtom i ett nytt ljus.

Nätterapin bygger på självständigt arbete och på dokumenterat användbara övningar. Du har kontakt med en nätterapeut via meddelanden. Terapeuten kommenterar dina övningar och svarar på dina frågor.

Längd

Nätterapin tar 10 veckor och består av tio sessioner som görs veckovis i en inlärningsmiljö. Det är bra att avsätta 1–2 timmar för sessionen, och en session kan också göras i mindre delar. Mellan sessionerna gör man korta övningar i vardagen.

Hur får jag nätterapi?

Du behöver först en remiss av en läkare. Själva nätterapin är avgiftsfri för patienten.

Så här fungerar nätterapi

Ibland kan upplevelsen av långvariga, fysiska symtom förvärra en ond cirkel där symtom, tolkningar av dem, känningar och handlingsmönster blir en enda härva. Tolkningen att det finns någon allvarlig sjukdom bakom symtomet, fast man inte hittar den, kan leda till ökad stress och ett inflammatoriskt tillstånd i kroppen. Det kan också leda till att man drar sig tillbaka från saker man tycker om att göra. Det i sig försämrar det fysiska hälsotillståndet och stärker uppfattningen om att symtomen är skadliga och att man har dålig funktionsförmåga.

Å andra sidan kan handlingar där kroppens resurser överskrids förvärra symtomen. Situationen orsakar lätt extra påfrestningar och en känsla av att inte ha kontroll, vilket lätt leder till ständigt nya försök och till att man överskrider kroppens resurser. På lång sikt kan det till och med leda till kraftig apati.

Den centrala idén med nätterapin som bygger på självständigt arbete med bakomliggande stöd av professionell personal är att dämpa kroppens stresstillstånd och lära sig att förhålla sig till sina symtom på ett sätt som främjar ens välmående, oavsett vad symtomen beror på.

Inloggning

Har du redan en remiss till nätterapin för generaliserat ångestsyndrom? Logga in i tjänsten Min vårdväg med dina bankkoder eller ditt mobilcertifikat. Du hittar din nätterapi på förstasidan.

Mobilappen Min vårdväg

Nätterapin för långvariga och besvärande fysiska symtom är också tillgänglig i mobilappen Min vårdväg. Appen är anpassad för telefonskärmar, men innehållet motsvarar det som finns i nättjänsten. Du kan också enkelt skicka meddelanden till din nätterapeut och fylla i dagböcker i samma app.

Tekniska problem?

Du kan få hjälp med tekniska problem som rör plattformen Min vårdväg på nummer 0800 132 300. Servicenumret betjänar vardagar kl. 07–21 samt veckoslut och söckenhelger kl. 07–15.40.

Vid andra problem, kontakta verkkoterapia.tuki@hus.fi.

Dataskydd

Patientuppgifter som sparas i tjänsten är en del av HUS patientregister vars dataskyddsbeskrivning är tillgänglig på hus.fi.

Är du vårdgivare?

Bekanta dig med remissanvisningarna för denna nätterapi.

Remissanvisning till nätterapi för långvariga och besvärande fysiska symtom

Remissanvisningar för vårdgivare

Information om nätterapier för vårdgivare