Skip to main content

Hae apua peliriippuvuuteen

Minkälaisia ongelmia peliriippuvuus voi aiheuttaa? Milloin kannattaa hakea apua? Kuka voi auttaa, ja mihin voi olla yhteydessä? Millaista apu on? Mistä löytyy apua peliriippuvaisten läheisille?

Peliriippuvuuteen kannattaa hakea apua, kun 

  • pelaaja tai läheinen huomaa, että pelaaminen on alkanut haitata pelaajan tai hänen perheensä arkea ja elämää  
  • pelaaja ei näe itse ongelmaa tai kieltää sen, mutta läheinen näkee ongelman ja kokee avun tarvetta  
  • pelaajan omat yritykset vähentää pelaamista tai lopettaa se kokonaan ovat epäonnistuneet, ja hän tarvitsee tukea tavoitteeseensa 

Mistä voin hakea apua? 

Voit olla yhteydessä 

  • terveyskeskukseen, opiskeluterveydenhuoltoon tai työterveyshuoltoon 
  • alueesi päihde- ja mielenterveyspalveluihin 
  • sosiaalitoimistoon 
  • Peliklinikkaan tai A-klinikkaan 

Voit hakea apua ja tukea myös Peluurista ja Pelirajaton-toiminnasta. 

Nimettömät pelurit GA tarjoaa vertaistukea peliongelmista kärsiville. 

Apua taloudellisiin ongelmiin 

Erityisesti rahapelaaminen voi aiheuttaa taloudellisia ongelmia. Taloudellisiin ongelmiin voi saada apua monista eri paikoista. 

Oikeusaputoimistojen talous- ja velkaneuvonnasta saa apua  

  • velkatilanteen, tukipalveluiden ja velkojen järjestelymahdollisuuksien kartoittamiseen  
  • neuvotteluihin velkojien kanssa  
  • maksuaikataulujen ja velkojen järjestelyyn  
  • tuomioistuimelle tehtävän velkajärjestelyhakemuksen ja maksuohjelman laatimiseen ja tarkistamiseen 

Takuusäätiöstä saa apua talouden tasapainottamiseen. Voit saada esimerkiksi neuvontaa, velkojen järjestelylainan takauksen tai pienlainan. 

Voit olla yhteydessä myös seurakuntasi diakoniatyöntekijöihin. He voivat auttaa sinua vaikeissa talousongelmissa. 

Apua peliongelmista kärsivien läheisille 

Ongelmapelaaminen vaikuttaa myös pelaajan läheisiin.  

Läheiset saattavat kokea itsensä hylätyiksi ja yksinäisiksi. Pahimmillaan pelaaminen on voinut raunioittaa perheen taloutta ja vähentää keskinäistä luottamusta.  

Peluuri ja Pelirajaton tarjoavat keskusteluapua ja vertaistukea peliongelmista kärsivien läheisille. 

Aseta itsellesi tavoitteita 

Peliriippuvuuden voittamisessa on kyse oman elämän hallinnasta. Voit asettaa itsellesi pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteita. 

Tavoitteiden avulla voit kokea onnistumisia sinulle tärkeissä asioissa ja saada järjestystä arkeesi.  

Peliongelmissa retkahtaminen on hyvin yleistä. Siksi tavoitteen saavuttamiseen liittyy myös epäonnistumisen kokemuksia. On tärkeää, että tavoitteesi eivät ole ylimitoitettuja vaan realistisia ja mahdollisia saavuttaa. 

Kun mietit sopivia tavoitteita, mieti näitä kysymyksiä: 

  • Voitko arvioida, milloin olet saavuttanut tavoitteesi?  
  • Onko tavoite mahdollista saavuttaa suunnitellulla tavalla?  
  • Sisältyykö tavoitteeseesi selkeitä osatavoitteita tai askeleita, joiden mukaan edetä?  
  • Oletko sinä itse se, joka toimii ja jonka toimintaa arvioit?  
  • Ovatko tavoitteet tarpeeksi tärkeitä, että ne maksavat vaivan?  

Toimintatapojen muutos koskettaa koko elämää ja vaikuttaa muun muassa omaan ajatteluun sekä ihmissuhteisiin ja ajankäyttöön. 

Voit saada tukea tavoitteen saavuttamiseen esimerkiksi läheisiltä, työkavereilta, vertaisilta tai ammattiauttajilta. 

Miten Mielenterveystalo.fi voi auttaa?

Oirekyselyt

Oirekyselyn avulla voit arvioida oireidesi vakavuutta. Saat tuloksista myös vinkkejä siitä, mitä sinun kannattaisi seuraavaksi tehdä.

    Omahoito-ohjelmat

    Omahoito-ohjelmien avulla voit parantaa hyvinvointiasi silloin, kun sinulla on huoli mielenterveydestäsi tai lieviä oireita. Omahoito-ohjelmissa on tietoa ja harjoituksia.

      Nettiterapiat

      Nettiterapia pohjautuu itsenäiseen työskentelyyn verkossa. Oireisiisi erikoistunut nettiterapeutti antaa palautetta harjoituksistasi ja vastaa niiden aikana heränneisiin kysymyksiin. Tarvitset nettiterapiaan lääkärin lähetteen.

      Sinua saattaa kiinnostaa myös