Pitkäaikaisten ja haittaavien kehollisten oireiden nettiterapia

Nettiterapia on tarkoitettu sellaisista pitkäaikaisista kehollisista oireista kärsiville, joihin tutkimuksissa ei ole löytynyt selittävää syytä tai riittävää hoitoa.

Tavoite

Saat tietoa autonomisesta hermostosta sekä oman toiminnan ja ajattelun vaikutuksista hermoston toimintaan. Opit harjoittelun tuloksena rauhoittamaan elimistön stressitilaa ja tarkastelemaan oireita uudessa valossa.

Nettiterapia perustuu itsenäiseen työskentelyyn ja tutkitusti hyödyllisiin harjoituksiin. Olet viestiyhteydessä nettiterapeuttiin, joka kommentoi harjoituksiasi ja vastaa kysymyksiisi.

Kesto

Nettiterapia kestää 10 viikkoa ja se koostuu kymmenestä viikon välein oppimisympäristössä käytävästä etapista. Etapin käymiseen on hyvä varata aikaa 1-2 tuntia ja etapin voi käydä myös pienemmissä osissa. Etappien välissä tehdään päivittäin lyhyitä harjoituksia arjen lomassa.

Miten pääsen aloittamaan?

Ensin tarvitset lääkärin lähetteen. Itse nettiterapia on potilaalle maksuton. Lue lisää hoitoon hakeutumisesta ja sen kuluista.

Nettiterapia

Joskus pitkäaikaisen kehollisen oireilun kokemista voi hankaloittaa noidankehä, jossa oireet, niitä koskevat tulkinnat, tuntemukset ja toimintamallit kietoutuvat hankalaksi vyyhdiksi. Tulkinta, että oireiden taustalla on jokin yksittäinen vakava sairaus, jota ei vain ole löydetty, voi johtaa stressin ja kehon tulehdustilan lisääntymiseen ja mielekkäistä asioista vetäytymiseen, mikä puolestaan heikentää fyysistä kuntoa ja vahvistaa käsitystä oireiden haitasta ja omasta toimintakyvyttömyydestä.

Toisaalta samoin jatkuva oman kehon resurssit ylittävä toiminta voi vaikeuttaa oireilua. Tilanne aiheuttaa helposti ylimääräistä kuormitusta ja hallitsemattomuuden tunnetta, mikä helposti johtaa jatkuviin yrityksiin ja kehon resurssien ylityksiin, ja pitkittyessään jopa voimakkaaseen apatiaan.

Itsenäiseen työskentelyyn ammattilaisen taustatuella perustuvassa kuntoutusohjelmassa keskeisenä ajatuksena on rauhoittaa elimistön stressitilaa ja opetella omaa hyvinvointia tukevaa suhtautumista oireita kohtaan, riippumatta siitä mistä ne johtuvat.

Kirjautuminen

Onko sinulla jo lähete pitkäaikaisten ja haittaavien kehollisten oireiden nettiterapiaan? Kirjaudu Omapolku-palveluun pankkitunnuksillasi tai mobiilivarmenteella. Etusivulta löydät nettiterapiasi.

Teknisiä ongelmia?

Apua Omapolku-alustan teknisiin ongelmiin voit pyytää numerosta 0800 132 300. Palvelunumero on auki arkisin klo 07-21 sekä viikonloppuisin ja arkipyhinä 07-15.40.

Muissa ongelmissa palvelee verkkoterapia.tuki@hus.fi.

Tietosuojaseloste

Palveluun tallennettavat potilastiedot kuuluvat HUSin potilasrekisteriin, jonka tietosuojaseloste on saatavilla hus.fi.

Oletko terveydenhuollon ammattilainen?

Tutustu tämän nettiterapian läheteohjeisiin.

Pitkäaikaisten ja haittaavien kehollisten oireiden nettiterapian läheteohjeet

Ammattilaiselle nettiterapian läheteohjeet

Ammattilaiselle tietoa nettiterapiasta