Omahoito-ohjelma
AJATUSHARJOITUKSET
Ajatukset vaikuttavat siihen, mitä tuntee. Tunteet taas yllyttävät tekemään jotain. Teot puolestaan vaikuttavat ajatuksiin ja tunteisiin.
On hyvä oppia havainnoimaan, mitä nämä ajatukset ja tunteet ovat.
Muista
Opit havainnoimaan masennuksesi taustalla olevia ajatuksia ja syitä. Erilaisten harjoitusten avulla pääset myös miettimään asioita, jotka ovat omassa elämässäsi merkityksellisiä.