Siirry pääsisältöön

Omahoito-ohjelma

Mitä teen, jos minulla on itsetuhoisia ajatuksia?

Mikäli masennuksesi voimistuu entisestään tai sinulla on itsetuhoisia- tai itsemurha-ajatuksia, hae pikaisesti apua.

Mikäli sinulla on jo hoitokontakti, kerro tuntemuksistasi omalle ammattilaisellesi.

Mikäli sinulla ei ole hoitokontaktia, kannattaa olla yhteydessä perusterveydenhuoltoon. Perusterveydenhuoltoon kuuluvat esimerkiksi terveysasemat, työterveyshuolto, opiskeluterveydenhuolto ja yksityiset lääkäriasemat.

Muista

Jopa noin kymmenes meistä käy joskus läpi itsetuhoisia ajatuksia.

Itsensä vahingoittaminen esimerkiksi viiltelemällä on masennukseen ja ahdistukseen sairastuneilla tavallista. Siihen kannattaa hakea rohkeasti apua. 

Seuraavassa osiossa tutustutaan työkaluihin, jotka auttavat arjen hallinnassa. Opit myös havainnoimaan masennuksen taustalla olevia ajatuksia.