Omahoito-ohjelma

TOIMINNALLISET TYÖKALUT

Nyt opit suunnittelemaan ja toteuttamaan toimintoja, jotka tasapainottavat arkeasi.

Klikkaa painiketta ja hyväksy analytiikkaevästeet katsellaksesi upotettua YouTube-videota

Masennuksen selättämisessä olennaisia asioita ovat hallinnantunteen ja mielekkään toiminnan lisääminen arkielämään.

Nukkuminen ja lepohetket eivät aina ole aidosti rentouttavia. Lyhyiden harjoitusten avulla opit lisäämään aidosti rentouttavia taukoja arkeen.

Muista

Levon ja riittävän aktiivisuuden tasapaino on tärkeää. Pelkkää lepäämisentarvetta ei kuitenkaan kannata jäädä kuuntelemaan.

Siirry edelliselle sivulle 1. Arjenhallinnan lisääminen