Omahoito-ohjelma
2. Tasapainoa elämään
Tavoitteena ei ole täydellisyys, vaan oivallus: pienikin muutos voi vahvistaa hyvinvointia ja lisätä hallinnan tunnetta.
Harjoitus: Tasapainoa elämään
Miksi?
Kun pysähdyt hetkeksi tutkimaan arkeasi, saat selkeämmän käsityksen siitä, missä olet nyt ja mihin haluat mennä. Harjoitus auttaa sinua huomaamaan, milloin pelaaminen on hallinnassa ja milloin se alkaa haitata muuta elämää.
Unelmointi ja konkreettiset pienet kokeilut auttavat löytämään omaan elämääsi sopivia vaihtoehtoja.
Miten?
Tee harjoitus vaiheittain.
- Vaiheissa 1–3 pohdi kysymyksiä ja kirjoita vastauksesi niille varattuun tilaan tai muistiinpanoihisi.
- Vaiheessa 4 valitse 1–3 pientä muutosta. Kokeile niitä viikon ajan.
Vaihe 1: Mihin aikasi kuluu?
- Kuinka paljon pelaat päivittäin?
- Mitä muuta arkipäivääsi mahtuu?
- Mitä muuta haluaisit ehtiä tehdä?
- Jääkö sinulle riittävästi aikaa levolle, liikunnalle, ihmissuhteille tai opiskelulle/työlle?
Loading ...
Kun olet kokeillut näitä pieniä muutoksia viikon ajan, jaa ajatuksiasi harjoituksesta luotettavan ihmisen kanssa.
Muista
- Aika on arvokasta. Mihin sinä haluat käyttää aikasi?
- Hyvinvointi ei vaadi täydellisyyttä. Ota pieniä askelia parempaan.
- Muutos ei ole luopumista, vaan löytämistä. Voit elää itsesi näköistä arkea.