Omahoito-ohjelma
5. Pelaamisen merkitys elämässäni
Tässä harjoituksessa katsot omaa elämääsi ja pelaamistasi kokonaisuutena. Mietit, missä vaiheissa pelaaminen on ollut mukana, miten sen merkitys on muuttunut ja mitä se kertoo sinusta nyt.
Harjoitus: Digipelielämänjana
Miksi?
Kun tarkastelet elämääsi visuaalisesti aikajanalla, voit huomata asioita, joita et välttämättä muuten pukisi sanoiksi.
Tämä harjoitus auttaa sinua tunnistamaan pelaamisen merkityksiä eri elämänvaiheissasi. Sen avulla voit hahmottaa selkeämmin, miksi pelaamisesta on tullut sinulle tärkeää.
Samalla voit miettiä, mihin suuntaan haluaisit suhteesi pelaamiseen kehittyvän tulevaisuudessa. Harjoitus voi auttaa sinua ymmärtämään, mikä on sinulle arvokasta ja mihin ehkä kaipaat muutosta.
Miten?
Piirrä viiva paperille. Jana kuvaa elämääsi syntymästä tähän päivään.
Merkitse janalle ensin 3–5 tärkeintä pelimuistoasi. Muistot voivat olla pelien nimiä, pelikavereita, tapahtumia tai tunteita, jotka liittyivät pelaamiseen.
Lisää sitten janalle tärkeimmät tapahtumat elämässäsi: esimerkiksi muutot, koulut, ihmissuhteet, kriisit tai saavutukset.
Kun olet valmis, tarkastele digipelielämänjanaasi kokonaisuutena. Millaisia yhteyksiä huomaat pelaamisen ja elämäntapahtumiesi välillä? Voit hyödyntää tarkastelussa alla olevia kysymyksiä.
Tukikysymyksiä pohdintaan
Voit miettiä kysymyksiä mielessäsi tai kirjoittaa ajatuksiasi alle.