Egenvårdsprogram
5. Spelandets betydelse i mitt liv
I den här övningen kommer du att titta på ditt liv och ditt spelande som en helhet. Du funderar i vilka skeden spelandet varit med, hur dess betydelse har förändrats och vad det säger om dig nu.
Övning: Livslinjen av digitalt spelande
Varför?
När du granskar ditt liv visuellt på en tidslinje kan du märka saker som du kanske inte annars skulle sätta ord på.
Den här övningen hjälper dig att identifiera den betydelsen spelande haft i dina olika livsskeden. Med hjälp av den kan du tydligare gestalta varför spel har blivit viktigt för dig.
Samtidigt kan du fundera över i vilken riktning du vill att ditt förhållande till spelande ska utvecklas i framtiden. Övningen kan hjälpa dig att förstå vad du värdesätter och vad du kanske önskar en ändring på.
Hur?
Rita en linje på ett papper. Linjen föreställer ditt liv från födseln till idag.
Märk först 3-5 av dina viktigaste spelminnen på linjen. Det kan vara spelnamn, spelvänner, händelser eller känslor som varit kopplade till spelande.
Lägg sedan till de viktigaste händelserna i ditt liv: till exempel flyttar, skolor, relationer, kriser eller framgångar.
När du är klar granska ditt digitala spelliv som en helhet. Vilka kopplingar märker du mellan ditt spelande och dina livshändelser? Du kan använda frågorna nedan för att hjälpa dig i din reflektion.
Stödjande frågor för reflektion
Du kan fundera över frågorna i dina tankar eller skriva dina tankar nedan.