Vad finns på Psykporten.fi för lärare, andra vuxna inom läroanstalter och praktikhandledare på arbetsplatsen? Hur kan tjänsten göras bekant för studerande och deras vårdnadshavare?
Tjänsten innehåller information och stöd för dem som arbetar med studerande, samt för studerande som funderar på frågor som till exempel:
Vad kan jag göra för att främja mitt psykiska välbefinnande?
Vad kan jag göra för att orka bättre?
Hur kan min handledare på arbetsplatsen stötta mig under inlärningsperioden?
Var hittar jag information om symtom som försvårar studierna?
Innehåll
Att bekanta sig med webbplatser och dela information
Förebyggande arbete
Informera och skriv ut
Vad bör en person som arbetar med ungdomar veta om webbplatsen?
Psykporten.fi erbjuder ett brett utbud av tillförlitlig information om psykiskt välbefinnande. Tjänsten innehåller även egenvårdsprogram, symtomtest och appen Chillaa för unga.
Det finns informationssidor för de vanligaste utmaningarna kring ungas psykiska välbefinnande. De är utformade både för unga själva och för dem som stödjer dem. På sidorna hittar du både information och konkreta verktyg som behövs när en studerande med symtom behöver stöd i studierna och under praktikperioder.
Sidorna ger praktiska tips: vad lärare och handledare på arbetsplatsen kan göra i olika situationer. Du får också lära dig hur olika utmaningar i psykiskt välbefinnande kan märkas i studierna och under praktik.
Tipsavsnitten på informationssidorna kan enkelt skrivas ut för eget bruk eller delas med andra.
Egenvårdsprogrammen fokuserar alltid på ett specifikt tema. Om du märker att en studerande är deprimerad eller till exempel har sömnproblem, kan du få information och stöd för att hjälpa hen genom att gå igenom egenvårdsprogrammets olika steg.
Vem som helst som är intresserad av att främja sitt eget eller en närståendes psykiska välbefinnande kan bekanta sig med egenvårdsprogrammen. Du kan gå igenom hela programmet eller välja ut de delar som känns mest användbara.
Det finns egenvårdsprogram för unga som till exempel
Den finskspråkiga Chillaa-appen hjälper till med ångest, spänning och stress. Det är en app, det vill säga en mobilapplikation, som är riktad till ungdomar i årskurs 7–9 och uppåt. För stunden finns appen tyvärr endast på finska.
I videoklippet nedan (14:39) berättas det hur du kan använda sidorna Studerande och Lärare och arbetsplatshandladare på Psykporten.fi. Videon finns för stunden endast på finska.
Klicka på knappen och acceptera analyscookies för att se den inbäddade YouTube-videon
Hur kan jag främja studerandes välbefinnande i förebyggande syfte med hjälp av Psykporten.fi?
Personal inom utbildningsgemenskapen kan bekanta sig med Psykporten.fi tillsammans under gemensam tid och fundera på hur materialet bäst kan användas i utbildningsmiljön. I förebyggande arbete kan ni till exempel
presentera webbplatsen för studerande redan i början av läsåret och visa hur tjänsten används
länka till webbplatsen i Wilma eller på läroanstaltens hemsida
sätta upp affischer i skolans lokaler som påminner om tjänsten (se avsnittet: skriv ut affischer)
informera även vårdnadshavare om tjänsten vid gemensamma tillfällen
använda informationen från webbplatsen under temadagar eller lektioner som handlar om välbefinnande
använda Psykporten.fi:s teman i utvecklingen av skolans verksamhetskultur, till exempel när ni funderar på hur ni kan ge mer individuellt stöd till studerande med neuropsykiatriska drag eller ångest.
Innehållet i Psykporten är också värt att berätta om för vårdnadshavarna. Kom i samarbete med studerandevårdspersonalen överens om att ett informationsblad om Psykporten.fi publiceras till exempel på Wilma. Meddelandet kan skickas som en påminnelse till vårdnadshavare och studerande till exempel varje höst.
Här är ett utkast till meddelande som du fritt kan redigera:
Har du hört talas om tjänsten Psykporten.fi?
Det är en tjänst som erbjuds av den offentliga hälso- och sjukvården och innehåller tillförlitligt stöd för psykiskt välbefinnande. Här finns hjälp för svåra livssituationer, psykiska utmaningar och psykisk ohälsa.
I Psykporten.fi:s egenvårdsprogram hittar du information, övningar och tips på vad man själv kan göra för att främja sitt psykiska välbefinnande.
Programmen riktar sig till vuxna, unga och barnfamiljer.
För unga finns egenvårdsprogram till exempel för dem som
Tjänsten Psykporten.fi är avgiftsfri och kräver ingen inloggning.
Tjänsten administreras av HUS, som producerar innehållet i samarbete med välfärdsområdena. Miljontals finländare har använt tjänsten, och dess innehåll används också som en del av vården inom social- och hälsovården.
Om din skola har en informationsskärm kan du lägga till en bild för eleverna. Högerklicka på bilden och välj "Spara bild som" eller ett liknande alternativ. Då sparas bilden på din dator.
Informationsskärmsbild i horisontell format
Informationsskärmsbild i vertikal format
När och var kan man få hjälp?
Det är bäst att söka hjälp med en låg tröskel.
Hjälp av yrkesperson
En yrkespersons hjälp behövs särskilt när de egna krafterna, egenvårdsråden och stödet från närstående inte räcker till. En yrkesperson lyssnar och stöttar. Vanligtvis strävar hen även efter att hjälpa dig att hitta nya perspektiv och sätt att hantera en svår situation.
Du kan söka hjälp till exempel från:
elev- och studerandehälsan (skolhälsovårdare, kurator eller psykolog)
välfärdsområdets social- och hälsovårdstjänster (t.ex. hälsocentralen)
