Så söker du dig till psykoterapi

Psykoterapi kan vara ett lämpligt alternativ om du lider av psykiska problem som gör det svårt att arbeta, studera eller ha sociala relationer. 

Korttidspsykoterapi varar oftast från 5 till 20 gånger och längre psykoterapi 1–3 år. Besöken brukar äga rum 1–2 gånger i veckan.   

Tänk på dessa saker innan du söker dig till psykoterapi: 

• Är du mitt uppe i en krissituation? Då kan det vara bättre att söka mer kortsiktig krishjälp. Det lönar sig att söka psykoterapi när den värsta krisen är över. 
• Har du tid att förbinda dig till psykoterapin? Vissa psykoterapier är längre och andra är kortare, men alla former av psykoterapi kräver att man förbinder sig till dem. 
• Har du råd att söka dig till psykoterapi? Även om du får stöd från FPA för psykoterapin måste du själv betala en del av kostnaderna för den. 
• Har du problem med användning av alkohol eller droger? Då bör du först fokusera på att behandla det problemet. 
• Är du redo att arbeta och att utmana dig själv i psykoterapin? Tror du att du med hjälp av psykoterapi kan upptäcka nya perspektiv på ditt liv? 

1. Kontakta hälsovårdscentralen, företagshälsovården eller studenthälsan. Det är där som behandlingen av en psykisk störning börjar.
2. Om vården inte ger önskat resultat inom tre månader kan du begära remiss till den specialiserade sjukvården eller söka dig till en privat psykiater för ett läkarutlåtande. Det är inte nödvändigt att i förväg veta psykoterapeutens namn för utlåtandet.  
3. Sök upp psykoterapeuter som skulle passa dig i psykoterapeutlistorna, kontakta dem och boka en intervju. Du hittar kanske inte genast en lämplig psykoterapeut och alla psykoterapeuter kan inte ta sig an nya klienter. Därför lönar det sig att kontakta åtminstone några olika psykoterapeuter. 
4. Gå på intervjubesöket och välj en psykoterapeut som det känns naturligt att prata om ditt problem med. 
5. Kom överens med psykoterapeuten om att inleda psykoterapi.
6. Lämna in en ansökan om rehabiliterande psykoterapi till FPA.  
7. Inleda psykoterapi. 
8. Kom ihåg att söka ett nytt B-utlåtande från läkaren varje år för den rehabiliterande psykoterapin. Fyll i en fortsättningsansökan till FPA. Du kan få rehabiliterande psykoterapi under högst tre år.

Du behöver inte ett läkarutlåtande, om du betalar alla kostnader för psykoterapi. För rehabiliterande psykoterapi, som stöds av FPA, och för psykoterapi, som beviljas av den offentliga hälso- och sjukvården, behövs ett läkarutlåtande. 

Om du ansöker om FPA:s rehabiliterande psykoterapi ska du först kontakta din hälsovårdscentral, företagshälsovården eller studerandehälsovården. Diskutera din situation med en sjukskötare, hälsovårdare, psykolog eller läkare. 

När läkaren bedömer att du har en psykisk störning börjar en tre månaders bedömnings- och behandlingsperiod.  En psykiater kan skriva ett B-utlåtande till dig för rehabiliterande psykoterapi. 

Om dina symtom är medelsvåra eller svåra kan du få en remiss till den specialiserade psykiatriska vården. Där bedöms mer ingående behovet av psykoterapi och om det är ändamålsenligt och aktuellt.  

Möjligheterna till psykoterapi med servicesedel som beviljas av den offentliga hälsovården varierar mellan regionerna. Ansökningsförfarandena är också olika. 

I psykoterapi är det viktigaste att du och psykoterapeuten har en bra och förtroendefull relation. Ni måste ha en gemensam förståelse för vad målet med psykoterapin är och vilka metoder som ska användas. 

Om du får rehabiliterande psykoterapi som stöds av FPA ska psykoterapeuten vara godkänd av FPA. Du kan söka efter en terapeut i FPA:s sökning av serviceproducenter. 

FPA:s söktjänst för sökning av serviceproducenter inom rehabilitering (FPA) 

I JulkiTerhikki-databasen kan du kontrollera om psykoterapeuten är legitimerad av Valvira, det vill säga Tillstånds- och tillsynsverket för social- och hälsovården. 

JulkiTerhikki (Valvira) 

Du kan också söka efter psykoterapeuter via olika sökwebbplatser.

Hitta en psykolog (Finlands psykologförbund)

Minduu (på finska)

När du väljer en psykoterapeut för dig själv bör du boka ett intervjubesök med en eller flera psykoterapeuter. Under besöket kan du diskutera med psykoterapeuten om ditt problem och om hur man borde närma dig det.  

Fundera på om psykoterapeuten är rätt för dig. Passar hens sätt att arbeta din situation? Du kan också berätta för hen vad du hoppas få ut från psykoterapin. Vill du till exempel ha konkreta övningar eller diskussion? 

Efter att ha hittat en lämplig psykoterapeut kan du inleda ett psykoterapiförhållande med hen. 

Kostnaden för en psykoterapisession varierar. Ett besök tar vanligtvis cirka 45 minuter, och priset kan till exempel vara mellan 70 och 110 euro. 

Om du får rehabiliterande psykoterapi från FPA betalar FPA en del av din psykoterapi. Du kan läsa mer om rehabiliterande psykoterapi på FPA:s webbtjänst. 

Du kan också betala för din psykoterapi själv eller be om ekonomiskt stöd från dina närstående. Om du är klient inom socialskyddet eller utkomststödet kan du diskutera kostnadsersättning med din egen socialarbetare.  

På vissa orter kan du också få psykoterapi genom en servicesedel som beviljas av den offentliga hälso- och sjukvården. Du kan erbjudas en servicesedel om du inte kan få rehabiliterande psykoterapi som stöds av FPA. Psykoterapi med servicesedel är antingen gratis för dig eller alternativt måste du betala en liten självrisk.