Omahoito-ohjelma
5. Mikä on sinulle tärkeää?
Arvot kertovat siitä, mikä on itselle tärkeää isossa kuvassa. Ne eivät ole mitään konkreettista. Niitä ei voi mitata, eikä niitä voi saavuttaa. Arvot ovat ikään kuin suuntaviivoja, ja niiden seuraaminen on elinikäinen prosessi.
Mielekäs elämä ei ole sama asia kuin helppo elämä
Moni saattaa yrittää maksimoida myönteisiä tunteita, vaikka se ei elämässä aina ole mahdollista. Mielekäs elämä ei tarkoita elämää ilman hankalia tunteita ja vaikeuksia. Se tarkoittaa elämää, jossa voi tehdä itselleen merkityksellisiä asioita.
Kun on tutustunut edes hieman omiin arvoihinsa, on vapaampi elämään omannäköistä elämää. Tällöin muiden odotukset tai ohimenevät ajatukset ja tunteet eivät määritä kaikkea tekemistä.
Myös vaikeita ja ponnisteluja vaativia asioita on helpompi tehdä, jos ne vievät kohti arvojen mukaista elämää.
Tunnista itsellesi merkitykselliset asiat
Videolla (0:49) yksi nuori kertoo, mitkä asiat tuovat hänelle mielihyvää. Katso video, ja inspiroidu seuraavassa harjoituksessa listaamaan asioita, joista sinä nautit ja jotka tekevät sinun elämästäsi hyvää.
Tunnistamalla ja tekemällä sinulle mieluisia asioita, voit löytää lisää rentoutta, iloa ja itsevarmuutta.
Harjoitus: Minulle tärkeät asiat
Tavoite
Ymmärrät, mikä juuri sinulle on tärkeää.
Ohje
Piirrä paperille ympyrä, ja kirjoita sen keskelle ”hyvä elämä”. Piirrä sitten ympyrästä lähteviä palluroita. Kirjoita palluroihin asioita, joita sinä pidät tärkeinä. Niitä voivat olla esimerkiksi perhe, ystävät ja musiikki.
Voit myös kirjoittaa vastauksesi alla olevaan kenttään. Muista, että vääriä vastauksia ei ole – tärkeintä on tunnistaa sinulle itsellesi tärkeitä asioita.
Esimerkki
Mikä on tärkeää juuri sinulle?
Harjoitus: Arvot eri elämänalueilla
Tavoite
Hahmotat, minkälaiset arvot vaikuttavat elämäsi eri alueilla.
Ohje
Halutessasi voit viedä edellisen harjoituksen pidemmälle ja pohtia tarkemmin arvojasi eri elämänalueilla. Voit keksiä osa-alueita myös itse.
Lue alla olevat kysymykset, ja pohdi vastauksia niihin kirjoittaen.
Mikä on sinulle tärkeää eri elämänalueilla?
Vapaa-aika
Miten haluat viettää vapaa-aikaasi?
Millaisista aktiviteeteista pidät?
Miten rentoudut?
Ihmissuhteet
Millaisia ystävyyssuhteita kaipaat?
Millainen ystävä haluat olla?
Perhe
Miten haluat kohdella vanhempiasi ja sisaruksiasi?
Mitä toivot yhdessäololtanne?
Oppiminen
Mistä haluaisit tietää enemmän?
Mitä haluaisit oppia?
Terveys
Miten haluat huolehtia terveydestäsi?
Miten haluat huolehtia palautumisestasi?