Arbete främjar hälsa
Arbetets betydelse är individuell för varje person. När arbetsförhållandena är goda främjar arbetet hälsan på många olika sätt.
För många är arbetet en viktig del av vardagen och identiteten. Det ger inte bara försörjning, utan också en möjlighet att tillhöra en gemenskap, uppleva mening och förverkliga sig själv.
Arbete och en arbetsplats som främjar hälsa och välbefinnande stärker också den psykiska hälsan vid livskriser och stöder återhämtning från sjukdom.
Arbetet ger rytm, struktur och rutin i vardagen
Regelbundet arbete ger rytm åt dagen och hjälper till att upprätthålla hälsosamma rutiner.
En daglig rutin som inkluderar att slutföra arbetsuppgifter och återvända till arbetet på fritiden skapar en känsla av säkerhet och förutsägbarhet. En säker och förutsägbar daglig rutin stöder psykiskt välbefinnande.
Arbete ger upplevelser av mening
Att observera den mening som arbetet ger är viktigt. Upplevelsen av meningsfullhet i arbetet varierar från individ till individ och från situation till situation. Ibland är meningsfullheten tydlig, ibland krävs det mer reflektion.
Man kan fundera över arbetets meningsfullhet inte bara ur ett personligt perspektiv, utan också ur andra människors, tjänstens, processens eller gemenskapens synvinkel. Att uppmärksamma arbetets betydelse ökar känslan av meningsfullhet och stärker den professionella självkänslan.
Nätverk kan vara ett viktigt stöd
Arbetsplatsen, med sina kollegor, handledare eller partners, kan vara ett viktigt socialt nätverk.
En god atmosfär och relationer på arbetsplatsen skapar en känsla av samarbete och tillhörighet. Interaktioner på arbetsplatsen kan stödja, uppmuntra och ge en känsla av tillhörighet till gemenskapen.
Aktiva nätverk i vardagen stöder psykiskt välbefinnande.
Ekonomisk trygghet ger stabilitet
Arbete ger ekonomisk trygghet. Det underlättar vardagen och minskar stress. Då räcker resurserna bättre också till andra områden i livet.
Fundera: vad får du ut av ditt jobb?
- Inkomst
- Rytm i vardagen
- Meningsfulla och givande aktiviteter under dagarna
- Upplevelser av att lyckas
- Interaktion och känsla av samhörighet med andra
- Bättre självkänsla
- Möjligheter till karriärutveckling och lärande
- Möjlighet att påverka sitt eget liv eller samhället
- Något annat?
Ibland kan arbetet vara för belastande
Arbetet kan också innehålla belastande faktorer. Till exempel oklara arbetsuppgifter eller förväntningar, konflikter i arbetsgemenskapen, olämpliga rutiner, ständig brådska eller en spänd atmosfär kan försämra välmåendet och öka risken för utmattning.
Då är det viktigt att inte bli ensam med sina upplevelser, utan att ta upp saken med sin chef, företagshälsovården eller en förtroendeperson.
Hur främja hälsa på arbetsplatser?
Utgångspunkten för hälsofrämjande på arbetsplatser är yrkets krav och påverkan. På arbetsplatser kan man främja hälsosamma levnadsvanor på många olika sätt, vilket positivt påverkar arbetsförmåga, välmående i arbetet, ork och återhämtning samt förebygger livsstilssjukdomar.
Arbetsgivaren, arbetstagaren och företagshälsovården främjar tillsammans:
- förebyggande av arbetsrelaterade sjukdomar och olyckor
- hälsa och säkerhet i arbetet och arbetsmiljön
- arbetstagarnas hälsa samt arbets- och funktionsförmåga i olika skeden av arbetslivet.
Att ta hand om sig själv är en del av jobbet. På jobbet kan du främja din hälsa genom att fokusera på förebyggande åtgärder och minimera risker.
Professionell identitet
Professionell identitet handlar om din egen inställning till ditt arbete och din yrkeskompetens. Den ger dig engagemang i arbetet och arbetsgemenskapen samt perspektiv på din professionella utveckling. Du är en viktig del av din arbetsgemenskap!
Oftast kan du inte välja dina kollegor eller chefer. Men du kan alltid välja hur du förhåller dig till dem. Du kan också lära dig att se vad som fungerar bra just i ditt arbete och på din arbetsplats. Det som är bra växer när man ger det utrymme.
Det är bra att fokusera på det man kan påverka. Fundera på:
- Vilka saker kan du påverka i ditt arbete?
- Vilka saker kan du inte påverka i ditt arbete?
Hur förhålla sig till utmaningar i arbetet?
Förändringar i arbetsuppgifter och arbetsförhållanden, andra faktorer utanför din kontroll eller livssituationen kan medföra egna utmaningar. De kan orsaka belastning, stress och till och med påverka den psykiska hälsan. Tillfällig stress är dock inte skadlig för hälsan.
Om arbetsrelaterad stress blir långvarig är det viktigt att stanna upp och fundera på vad den beror på. Beror stressen på faktorer som har med arbetet att göra? Eller ligger orsaken i problem inom arbetsgemenskapen eller i hälsotillståndet?
Utmaningar kopplade till psykisk hälsa och stöd
Att bemöta sig själv med medkänsla förebygger utmattning, ångest och depression. Ditt människovärde är inte kopplat till ditt arbete eller dina prestationer.
Belastande livssituationer kan öka risken för psykisk ohälsa och exempelvis depression. Du har rätt att få stöd för att orka i arbetet och fungera i arbetsgemenskapen. Du behöver inte klara dig ensam.
Vad kan man göra?
Det är bra att tala om utmaningar som rör ditt välmående i arbetet så tidigt som möjligt med din chef och dina kollegor.
Arbetsplatsen bör agera omedelbart när arbetstagaren själv, en kollega eller en chef märker förändringar i hur arbetstagaren klarar av sitt arbete. Tidiga insatser minskar risken för sjukdom och kan förhindra att en belastande situation blir långvarig.
Beroende på situationen kan det också vara nödvändigt att tala med personaladministrationnen, arbetarskyddet eller en förtroendeperson. Om utmaningarna gäller din arbetsförmåga, kontakta din chef och företagshälsovården.
Läs mer:
Chefen skapar en atmosfär där medarbetarna kan uppleva sitt arbete som meningsfullt och betydelsefullt
Hen bör skapa en kultur av öppen kommunikation, så att medarbetarna kan uttrycka sina bekymmer och behov – till exempel i regelbundna individuella samtal och teammöten. Genom regelbundna träffar blir det lättare att följa upp arbetsförhållanden och medarbetarnas välmående samt att reagera i ett tidigt skede.
Under arbetsdagen kan man till exempel ordna pausgympa som stöd för återhämtning och gemenskap. Chefen bör sträva efter att möjliggöra medarbetarnas deltagande i välmåendefrämjande program.
Lagom arbetsbelastning främjar arbetsvälmående och arbetsförmåga. Chefen kan till exempel:
- stödja medarbetarnas kompetensutveckling
- uppmuntra och ge positiv feedback
- anpassa arbetet i samråd med medarbetaren
Säkerhet och arbetarskydd
Lagstiftningen skapar ramar för att säkerställa trygga och hälsosamma arbetsförhållanden samt skydda medarbetarna. Arbetsplatsen ska ha ett handlingsprogram för arbetarskydd.
Arbetsgivaren ansvarar för säkerheten, hälsan och faktorer som påverkar arbetsförmågan på arbetsplatsen. Chefen ansvarar för att säkerhetsrelaterade aspekter genomförs inom den egna enheten.
Företagshälsovårdens roll är att fungera som expert när det gäller att förena arbete och hälsa och att planera effektiva åtgärder för att främja arbetsförmågan.
Den bedömer arbetstagarens arbets- och funktionsförmåga och rehabiliteringsbehov och samordnar processen för att stödja arbetsförmågan, oavsett var arbetstagarens vård och rehabilitering äger rum. Företagshälsovården samarbetar med andra institutioner inom hälso- och sjukvård, rehabilitering och försäkring.
Utifrån företagshälsovårdens arbetsplatsutredning, arbetsplatsens riskbedömning, sjukdomsdata och andra rapporter från arbetsgemenskapen kartläggs arbetsplatsens behov och mål för att genomföra företagshälsovårdens insatser. Dessa mål dokumenteras i företagshälsovårdens verksamhetsplan.
Lagstadgad företagshälsovård
Arbetsplatsen ska ha minst lagstadgad företagshälsovård. Den innefattar:
- arbetsplatsutredningar om hur arbetet och arbetsmiljön påverkar medarbetarnas hälsa
- information, rådgivning och vägledning om hälsa och arbetsförmåga – individuellt eller i grupp
- hälsokontroller vid behov i början av anställningen och regelbundet
- främjande av arbetsgemenskapens funktion
- uppföljning av arbetsförmåga och hänvisning till rehabilitering
- uppföljning av sjukfrånvaro och förebyggande av olyckor i samarbete med arbetsplatsen
- medverkan i organiseringen av första hjälpen
- utarbetande av en modell för stöd vid nedsatt arbetsförmåga, ett program eller en plan för arbetsvälmående, eller annat utvecklingsprogram för arbetsvälmående.
Nyttiga länkar
