Egenvårdsprogram

3. RÅD FÖR FRAMTIDEN

Egenvårdsprogrammet för svartsjuka närmar sig sitt slut. I det här skedet kan du tacka och berömma dig själv för att du har slutfört programmet samt för de resultat du har uppnått. Tack för att du tog dig tid att läsa och göra övningarna så här långt!

Förhoppningsvis hittade du i det här programmet hjälp och råd som du tyckte var till nytta för dig. Denna del hjälper dig att finna en balans i vardagen och hitta saker som ökar ditt välbefinnande.

Var närvarande i nuet

Det är viktigt att medvetet rikta psyket till detta ögonblick. Du går miste om livet i nuet om all din tid går åt att bekymra dig över det förflutna eller vara orolig inför framtiden.

Förhåll dig hoppfullt inför framtiden

Förutom att vara närvarande i nuet är det värt att vara öppen inför framtiden. Man kan inte veta vad som komma skall.

I den här delen

Här är alla sidor i denna del
Gå till föregående sida Upprätthåll förändringen