Egenvårdsprogram

Varför?

Denna övning hjälper dig att se på nedvärderande tankar du har om dig själv ur en alternativ synvinkel. Du får påminna dig själv om hur du har klarat av utmaningar tidigare samt upptäcka goda sidor hos dig själv. På så sätt kommer du att kunna öka din självuppskattning.

Hur?

Läs frågorna nedan och svara på dem.

Vad tycker du om hos dig själv?

Vad har du för goda sidor, karaktärsdrag, färdigheter eller talanger?

Vad har andra sagt att de tycker om hos dig?

Hur skulle personer som bryr sig om dig beskriva dig?