Information om alkoholens skadeverkningar

Gränsvärden för riskbruk av alkohol

Man har fastställt gränsvärden för riskbruk av alkohol.

• För kvinnor är gränsvärdet 16 portioner per vecka och 5 portioner per dag.
• För män är gränsvärdet 24 portioner per vecka och 7 portioner per dag.

Att dricka alkohol innebär stora risker ifall

• personen som konsumerar alkohol har en underliggande sjukdom eller får medicinering
• kvinnan är gravid
• personen som konsumerar alkohol är ett barn/ung eller över 65 år
• personen konsumerar stora mängder, dricker mycket på en gång och under långa perioder.

Ju yngre man är när man börjar experimentera eller bruka med alkohol, desto mer sannolikt är det att man konsumerar mer alkohol i vuxen ålder. Även små mängder alkohol utgör en hälsorisk för barn och unga.

Effekter av alkoholkonsumtion

Att dricka en liten mängd alkohol förbättrar ofta sinnesstämningen och minskar hämningar.

Att dricka en större mängd alkohol orsakar ett berusningstillstånd, vilket leder till exempelvis

• klumpighet
• sluddrigt tal
• lägre vaksamhet och långsammare reaktionsförmåga
• sämre omdömesförmåga
• illamående.

Att dricka alkohol under längre perioder eller stora portioner åt gången leder till många negativa effekter på kroppen.

Långvarig alkoholkonsumtion, vilket inkluderar att konsumera stora mängder på en gång, leder ofta till skador på hjärnan. Detta kan orsaka demensliknande symtom.

Alkoholkonsumtion ökar klart risken för olycksfall, trafikolyckor och våldsbrott.

Alkohol och psykisk hälsa

Överdriven alkoholkonsumtion kan upprätthålla och utlösa psykiska problem, särskilt ångest, depression och psykotiska symtom.

Alkohol och depressiva symtom

Alkohol kan också användas som en form av självmedicinering för många psykiska problem. Till exempel kan någon som upplever depressiva symtom försöka dämpa negativa känslor med alkohol. Detta kan dock försämra sinnesstämningen och upprätthålla depressionen. 

Hög alkoholkonsumtion är oftare orsaken till depression än att depression skulle vara orsaken till alkoholkonsumtion. Det är ofta svårt att att se sambandet mellan ökade känslor av depression, ångest och irritation till den egna alkoholkonsumtionen.

Alkohol och ångestsymtom

Alkohol används ofta för att lindra ångest. Studier har visat att långvarig konsumtion av alkohol förvärrar ångestsyndrom.

Att minska eller sluta dricka alkohol är en viktig del av behandlingen av ångestsyndrom. Ofta minskar ångestsymtomen betydligt när alkoholkonsumtionen upphör.

Alkohol och sömn

Alkohol påverkar sömnkvaliteten. Dålig sömnkvalitet och dålig återhämtning kan påverka din förmåga att hantera stressiga situationer och reglera dina känslor. Detta kan öka humörstörningar. 

Att sluta dricka alkohol är ofta en effektiv behandling av sömnproblem.

Alkohol och sociala relationer

Alkoholens effekter är inte begränsade till den som dricker alkohol. Riskfylld alkoholkonsumtion har också omfattande och allvarliga effekter på den psykiska hälsan och välbefinnandet hos dem som står användaren nära.

Symtom på överdriven alkoholkonsumtion

Överdriven alkoholkonsumtion kan orsaka

• ångest
• rastlöshet
• nervositet och panik
• sömnstörningar
• nedstämdhet
• i värsta fall psykotiska symtom, såsom vanföreställningar, upplevelse av förföljelse eller visuella hallucinationer.