Egenvårdsprogram
FUNKTIONELLA VERKTYG
För att tillfriskna från depression är det viktigt att få en känsla av kontroll och att göra mer betydelsefulla saker i vardagen.
Att sova och vila leder inte alltid till att man verkligen slappnar av. Med hjälp av korta övningar lär du dig att utöka antalet verkligt avslappnande stunder i vardagen.
Kom ihåg
Det är viktigt att ha en balans mellan vila och tillräckligt mycket aktiviteter. Man ska dock inte endast lyssna på behovet av att vila.