Egenvårdsprogram

FUNKTIONELLA VERKTYG

Nu lär du dig att planera och utföra aktiviteter som skapar balans i din vardag.

Klicka på knappen och acceptera analyscookies för att se den inbäddade YouTube-videon

För att tillfriskna från depression är det viktigt att få en känsla av kontroll och att göra mer betydelsefulla saker i vardagen.

Att sova och vila leder inte alltid till att man verkligen slappnar av. Med hjälp av korta övningar lär du dig att utöka antalet verkligt avslappnande stunder i vardagen.

Kom ihåg

Det är viktigt att ha en balans mellan vila och tillräckligt mycket aktiviteter. Man ska dock inte endast lyssna på behovet av att vila.

Gå till föregående sida 1. Öka kontrollen över vardagen