Omahoito-ohjelma
Miten reagointisi vaikuttaa?
Tunnista vanhemmuuden huolet
Lapsi tarvitsee myötätuntoista tuuppaamista. On tärkeää, että hän tietää, että uskot hänen pärjäävän. Myös epäonnistumista ja virheiden tekemistä on tärkeä oppia sietämään. Sinun on helpompi tukea lastasi näissä asioissa, kun tunnistat ja työstät ensin omia huoliasi.
Vanhemman huolestuneisuus voi voimistaa ja ylläpitää lapsen ahdistusta. Esimerkki vanhemman huolestuneisuuden aiheuttamasta noidankehästä:
- Perheessä pohditaan lapselle uutta harrastusta.
- Vanhempi murehtii etukäteen, ahdistuuko lapsi harrastuksessa.
- Kun vanhempi ottaa harrastuksen puheeksi, viestii hänen kehonkielensä jännittyneisyydestä.
- Lapsi aistii vanhemman huolen ja kokee, että harrastukseen meno on pelottava asia.
- Lapsi ahdistuu uuden harrastuksen aloittamisesta.
vanhempi on huolissaan
huoli näkyy vanhemman kehonkielessä
lapsi tulkitsee kehonkieltä
lapsi kokee ahdistusta
Harjoitus: Vanhemman huolien todennäköisyys
Tavoite
Opit pohtimaan realistisesti niitä huolenaiheita, joita lapsesi ahdistuneisuus ja vointi sinussa herättävät. Osaat arvioida, kuinka todennäköistä pelätyn asian toteutuminen on. Opit erottamaan toisistaan asioiden todennäköiset ja epätodennäköiset seuraukset.
Ohje
Valitse jokin lapseesi liittyvä asia, joka huolestuttaa sinua tällä hetkellä.
Pohdi sitten vastaukset seuraaviin kysymyksiin.
Tunnista vanhemmuusansat
Ahdistusherkän lapsen tukemisessa eivät välttämättä auta samanlaiset vanhemmuuden keinot kuin muulloin. On tavallista, että vanhemmat päätyvät ratkomaan tilanteita sellaisilla tavoilla, jotka usein toistettuna ylläpitävät lapsen ahdistusta.
Joskus lapsen lähiaikuisilla on keskenään erilaisia tapoja reagoida lapsen ahdistukseen. Toinen vanhempi saattaa myötäillä ahdistusta ja toinen vetää tiukempaa linjaa.
Jos perheeseenne kuuluu useampia aikuisia, on vanhemmuusansoja hyödyllistä tutkia yhdessä.
Tyypilliset ansat
Harjoitus: Tunnista omat vanhemmuusansasi
Tavoite
Tulet tietoisemmaksi omista tavoistasi reagoida lapsen ahdistukseen. Pohdit uudenlaisia toimintamalleja tilanteisiin.
Ohje
Tutustu yllä kuvattuihin tyypillisiin vanhemmuuden ansoihin. Pohdi sitten seuraavia kysymyksiä:
Muista
Vanhemmuuden ansoihin lankeaminen on tavallista ja inhimillistä. Se ei tee kenestäkään huonoa vanhempaa. Se ei myöskään tarkoita, että olisit aiheuttanut lapsesi ahdistuksen.
Voit oikeastaan onnitella itseäsi, jos huomaat lankeavasi vanhemmuusansaan. Tulit tietoiseksi omasta toiminnasta. Olet siis jo oman toiminnan arvioimisen ja muutoksen matkalla. Pidä mielessä, että tämä matka jatkuu eliniän eikä valmista tarvitsekaan tulla.
Lapset voivat myös kokea vanhempiensa toiminnan hyvin eri tavalla. Ei ole yhtä oikeaa toimintatapaa. Joku toimintatapa voi sopia yhdelle lapselle, mutta ei toiselle.