Omahoito-ohjelma

​Toivottavasti olet löytänyt tietoa, ideoita ja työkaluja, jotka auttavat sinua tukemaan lastasi ja parantavat omaa jaksamistasi. Teille sopivilta tuntuvien harjoitusten tekoa kannattaa jatkaa tulevaisuudessakin.

Monilla lapsilla on jossain vaiheessa elämää hankaluuksia pelkojen ja huolien kanssa. Ne eivät kuitenkaan välttämättä estä tekemästä asioita. Pelot voivat myös olla nopeasti ohimenevä vaihe tai kohdistua sellaisiin asioihin, joita lapsi harvemmin arkielämässään kohtaa.

Tällöin ammattiapu ei ole välttämättä tarpeen, vaan ahdistuneisuuden säätelykeinoja voi harjoitella esimerkiksi tämän omahoidon avulla.

Mistä apua?

Miten toimin, jos omahoito-ohjelma ei riittänyt?

Mikäli lapsesi ahdistuneisuus voimistuu entisestään tai koette sen haittaavan toimintakykyä ja elämänlaatua, hakekaa apua epäröimättä.

Mikäli lapsella on jo hoitokontakti, kertokaa tuntemuksista hänen omalle ammattilaiselleen. Mikäli hoitokontaktia ei vielä ole, voitte ottaa yhteyttä lapsen iästä riippuen esimerkiksi kouluterveydenhuoltoon tai opiskeluterveydenhuoltoon. Voitte kääntyä myös terveysaseman tai yksityisen lääkäriaseman puoleen.

Lisätietoa avun hakemisesta löytyy mielenterveyspalvelut-osiosta.