Omahoito-ohjelma

1. MISTÄ ON KYSE?

Moni kokee uupumusta, jonka syynä ovat kehon ja mielen reaktiot pitkään jatkuneeseen stressiin. Jos joutuu pitkään antamaan enemmän kuin saa ja yrittämään enemmän kuin on voimia, jossain vaiheessa mieli ja elimistö eivät enää pysty sopeutumaan tilanteeseen.

Uupumus on kehon ja mielen kovaääninen hätähuuto, jota edeltää yleensä pitkäaikainen ponnistelu kohtuuttomassa paineessa. Kuormitus voi liittyä myös jatkuvassa ja vaikeasti ratkaistavassa ristiriidassa elämiseen.

Keho tottuu asteittain yhä suurempaan kuormitukseen, vaikka ei pystykään palautumaan siitä riittävästi. Ajan mittaan tämä johtaa elimistön säätelyjärjestelmien vikatiloihin, muutoksiin keskushermoston toiminnassa ja siihen, että kehon on yhä vaikeampi korjata itseään.

Jopa vuosia kestävä sinnittely huonoilla voimilla ja oireillen on tavallista. Uupumus näkyy muun muassa

väsymyksenä, johon lepo ei auta
haluna vetäytyä ihmissuhteista
keskittymisen ja muistin ongelmina

Uupumusromahdus on kehon ja mielen tapa laittaa peli poikki siinä vaiheessa, kun keinot ja voimat ovat lopussa.

Muista

Uupumuksen syynä ovat kehon ja mielen reaktiot pitkään jatkuneeseen stressiin.

Tässä osiossa

Tässä ovat kaikki tämän osion sivut