Siirry pääsisältöön

Omahoito-ohjelma

1. MISTÄ ON KYSE?

Moni kokee uupumusta, jonka syynä ovat kehon ja mielen reaktiot pitkään jatkuneeseen stressiin. Jos joudut pitkän aikaa antamaan enemmän kuin saat ja yrittämään enemmän kuin mihin voimasi riittävät, käy jossain vaiheessa niin, että mieli ja elimistö eivät enää pysty sopeutumaan tilanteeseen.

Tämä omahoito-ohjelma voi auttaa sinua toipumaan uupumuksesta ja käynnistämään muutokset, joiden avulla ehkäiset sen uusiutumisen. 

Uupumus on kehon ja mielen kovaääninen hätähuuto, jota edeltää yleensä pitkäaikainen ponnistelu kohtuuttomassa paineessa. Kuormitus voi liittyä myös jatkuvassa ja vaikeasti ratkaistavassa ristiriidassa elämiseen. 

Keho tottuu asteittain yhä suurempaan kuormitukseen, vaikka ei pystykään palautumaan siitä riittävästi. Ajan mittaan tämä johtaa elimistön säätelyjärjestelmien vikatiloihin, muutoksiin keskushermoston toiminnassa ja siihen, että kehon on yhä vaikeampi korjata itseään. 

Jopa vuosia kestävä sinnittely huonoilla voimilla ja oireillen on tavallista. Uupumus näkyy muun muassa 

  • väsymyksenä, johon lepo ei auta 
  • haluna vetäytyä ihmissuhteista 
  • keskittymisen ja muistin ongelmina 

Uupumusromahdus on kehon ja mielen tapa laittaa peli poikki siinä vaiheessa, kun keinot ja voimat ovat lopussa.  

Muista

Uupumuksen syynä ovat kehon ja mielen reaktiot pitkään jatkuneeseen stressiin.