Egenvårdsprogram
Finns det fördelar med koncentrationssvårigheterna?
Då något känns väldigt utmanande är det speciellt viktigt att lägga märke till vad som fungerar bra. Syftet med att lyfta fram eventuella fördelar är inte att förringa de besvär som symtomen kan innebära.
För ökad självkännedom är det viktigt att hitta både sina styrkor och svagheter. Även om du exempelvis alltid är sen så kan du vara extra gott sällskap när du väl anländer. Om du inte kan hantera din ekonomi och skatteärenden noggrant kan du kanske vara en framgångsrik företagare med stöd av en bokförare och en elektronisk kalender. Även om du inte är noggrann eller punktlig kan du vara kreativ och flexibel.
Koncentrationssvårigheter kan också berika livet
I följande video (2:14) berättar personer med koncentrationssvårigheter i vilka situationer de tycker att deras utmärkande drag kan vara till nytta. Till exempel tycker många att de ibland kan ha glädje av att kunna reagera snabbt och helt kunna försjunka i någonting.
Lägg märke till dina goda sidor
Förutom att identifiera problem kan det vara uppfriskande att reflektera över de positiva sidorna av de egenskaper som orsakar besvär. Känner du igen något på listan som passar in på dig?
Kom ihåg
En egenskap kan vara både en svaghet och en styrka.
Det centrala är hur dina koncentrationssvårigheter påverkar ditt välbefinnande och möjligheten att uppnå de saker som är viktiga för dig i den omgivning du lever i.