Egenvårdsprogram
Alla övningar i PDF-format
- Kartläggning (pdf, 417,4 KB)
- Mina mål (pdf, 390,22 KB)
- Handlingsplan (pdf, 380,63 KB)
- En justering av vardagen (pdf, 394,03 KB)
- Att fokusera uppmärksamheten (pdf, 446,64 KB)
- Prioritera uppgifterna (pdf, 406,72 KB)
- Daglig att göra-lista (pdf, 402,05 KB)
- Veckoplan (pdf, 46,3 KB)
- Min optimala omgivning (pdf, 405,83 KB)
- Min nya rutin (pdf, 392,08 KB)
- Minneslista för att underlätta förflyttningar (pdf, 392,4 KB)
- Jag och mitt minne (pdf, 500,11 KB)
- Pomodoro-tekniken (pdf, 450,79 KB)
- Reflektivt lyssnande (pdf, 64,64 KB)
- Utmana tankarna som förstärker känslan (pdf, 497,43 KB)
- Trafikljustekniken (pdf, 51,02 KB)
- En lugnande rutin (pdf, 497,64 KB)
- Ballongtankar som text (pdf, 66,84 KB)
- Beroendeframkallande smarta enheter (pdf, 406,84 KB)
- Identifiera dina styrkor (pdf, 407,42 KB)
- Vad ska jag göra istället för att klandra mig själv? (pdf, 55,61 KB)
- Må bra-lista (pdf, 397,21 KB)