Egenvårdsprogram

9. Lär dig att ta hand om din kropp

Problem med ätande och kroppsbild har ofta ett samband med svårigheter att lägga märke till de behov den egna kroppen har. Ofta tenderar man också att ignorera och försumma dem. Man kan stärka kroppens välbefinnande genom att fundera på hur man kan behandla den på ett bättre sätt.

Lägg märke till i vilken typ av situationer, på vilka platser och i hurdana sällskap i din vardag som din kropp mår bra, är lugn, stark eller neutral. Hur kan du förstärka dessa känslor? Hur skulle du kunna ta hand om din kropp på ett bättre sätt?

Övning: Må bra i din kropp

Mål

Du hittar sätt att ta hand om och stärka välbefinnandet i din kropp.

Anvisning

Läs frågorna i uppgiften och svara på dem.

På vilka sätt tar jag hand om min kropp och behandlar den väl?

Vilka saker får min kropp att må bra/vara stark/lugn?

Loading ...
Gå till föregående sida 10. Sluta jämföra dig med andra