Egenvårdsprogram

Tämä näkökulma auttaa ymmärtämään, miten

• riippuvuus syntyy ja ylläpitää itseään
• miten riippuvuus vaikuttaa käytön lopettamiseen ja toipumiseen. 

Miten riippuvuus syntyy? 

Päihteillä voidaan tavoitella positiivisia tuntemuksia, kuten nautintoa ja rentoutumista. Niillä voidaan myös lievittää ahdistusta tai muuta vaikeaa tilannetta.  

Huumausaineet vaikuttavat aivojen välittäjäaineisiin muun muassa vapauttamalla mielihyvähormoni dopamiinia ja aktivoimalla mielihyväjärjestelmää. Päihteet vapauttavat dopamiinia voimakkaammin kuin arkiset mielihyvän lähteet. 

Päihteet aiheuttavat muutoksia aivoissa  

Käyttö aiheuttaa aivojen häiriötilan, joka ylläpitää riippuvuutta. Fyysisten muutosten lisäksi myös ajattelussa, asenteissa ja mielialoissa tapahtuu muutoksia. Tavallisista asioista on vaikea kokea mielihyvää.

Huumeriippuvuudessa mielihyvän tavoittelun tarve menee jopa tahdon- tai järjenvastaisesti kaiken muun edelle. 

Usein tässä vaiheessa käytön haitat alkavat olla suurempia kuin hyödyt. Riippuvuus saa jatkamaan käyttöä siitä huolimatta.

Riippuvuuden ulottuvuudet 

Fyysinen riippuvuus  

Fyysinen riippuvuus huumeeseen tarkoittaa kehon tottumista huumaavaan aineeseen. Elimistö on mukautunut uudenlaiseen tapaan toimia. Esimerkiksi aivojen välittäjäaineissa on tapahtunut muutoksia.  

Sietokyky aineeseen kasvaa. Mielihyvän tunteen saavuttaminen vaatii suurempaa annosta. 

Aineen käytön lopettaminen tai vähentäminen aiheuttaa erilaisia vieroitusoireita. Näitä pyritään välttämään käytön avulla.  

Psyykkinen riippuvuus  

Psyykkinen riippuvuus tarkoittaa voimakasta tarvetta tai tottumusta hakea hyvää oloa tai lievittää pahaa oloa päihteen avulla. Huume tarjoaa pakomahdollisuuden kestämättömästä tilanteesta tai tunnetilasta.   

Riippuvainen ei välttämättä osaa hyödyntää muita keinoja vaikeiden tunteiden sietämiseen. Aivokemialliset muutokset hankaloittavat vaihtoehtoisten keinojen käyttöä entisestään. 

Sosiaalinen riippuvuus 

Sosiaaliset suhteet voivat tukea riippuvuutta. Riippuvuuden edetessä käyttäjä ajautuu usein ryhmiin, jossa huumeiden käyttö on vahvin yhdistävä tekijä. Ryhmässä voi olla päihdemyönteinen kulttuuri, ja toimintaa ohjata päihteet sekä niiden hankinta. 

Jos ystäväpiirissä päihteiden käyttö on tavallista, ei lopettaminen ole helppoa. Lopettaminen saattaisi tarkoittaa koko ystäväpiirin menettämistä.  

Päihderiippuvuuden tyypillisiä piirteitä 

Kieltäminen 

Päihdesairauteen liittyy usein sairaudentunnottomuus. Päihteiden käyttäjän voi olla vaikea hakea apua tai myöntää tarvitsevansa sitä.

Lupaukset 

Päihderiippuvuudelle on tyypillistä, että päihdesairas toistuvasti lupaa hakeutua hoitoon.

Moni ajattelee voivansa toipua yksin. Useimmissa tapauksissa toipumiseen tarvitaan kuitenkin muiden apua.

Retkahdukset ja hoitoyritykset 

Päihdesairauden hoitoon voi tyypillisesti kuulua aaltoliike ja repsahdukset. Mahdolliset useat hoitoyritykset ja retkahdukset ovat läheisille raskaita. Retkahduksen myötä toiveet raitistumisesta romahtavat.

Läheiset joutuvat myös hoidon aikana kamppailemaan toivon ja realismin sekä lupausten ja pettymysten kanssa. Päihdesairas usein kokee itsekin samankaltaisia tuntemuksia.

Läheisen tunteet ja reaktiot  

Päihteiden käyttäjän läheiset toivovat, että käyttäjä vähentäisi käyttöä tai lopettaisi päihteiden käytön. Usein yritykset vaikuttaa läheisen käyttämiseen eivät korjaa tilannetta, ainakaan nopeasti.

Omien tunteiden ja reaktioiden käsittely on tärkeää ja auttaa jaksamaan.