Egenvårdsprogram

Miksi?   

Tämän harjoituksen avulla voit pohtia, mikä on sinulle tyypillinen tapa toimia vaikeassa elämäntilanteessa. Voit arvioida, miten tämä tapa vaikuttaa hyvinvointiisi.

Miten? 

Pohdi omaa toimintaasi kriisissä kysymysten avulla. 

Mahdollisia toimintatapoja: 

• etsin tietoa aiheesta  
• puhun aiheesta muiden kanssa  
• pidän itseni kiireellisinä  
• turvaudun alkoholiin tai muihin päihteisiin  
• yritän ajatella jotain muuta  
• ajattelen, että olen aiemminkin selvinnyt tällaisesta